இந்த வைட்டமின் மாத்திரைகள் ஆபத்தான புற்றுநோயை உண்டாக்குமாம்... ஆய்வு சொல்லும் அதிர்ச்சிகரமான முடிவு!

ஆய்வில் கண்டறிந்தது என்ன?

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு இடையே உள்ள தொடர்பை இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. BMJ இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மதிப்பாய்வு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் தொடர்புடைய புற்றுநோய் அபாயங்களைப் பற்றி விவாதித்துள்ளது.

இந்த ஆய்வு பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றை இணைப்பது தொழிலாளர்களிடையே நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகிறது. இரண்டு சீரற்ற சோதனைகளில் அதிக ஆபத்துள்ள நபர்களிடையே β- கரோட்டின் கூடுதல் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரித்தது, புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புற்றுநோயின் ஆபத்து 18% அதிகரிக்கிறது மற்றும் மற்றவர்களுக்கு 28% அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது.

இது மற்றொரு ஆய்வை மேற்கோள் காட்டியது, அதில் செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ புற்றுநோய் தடுப்பு சோதனையில் வைட்டமின் ஈ (400 IU/நாள்) கூடுதல் ஆண்களிடையே 17% புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஆய்வில் வேறு என்ன கண்டுபிடிக்கப்பட்டது?

புற்றுநோய் மட்டுமல்ல, பிற உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தை அதிகரிப்பதில் கூடுதல் மருந்துகளின் விளைவையும் ஆய்வு விவாதித்துள்ளது. ஆய்வில் விவாதிக்கப்பட்ட ஒரு சிக்கலானது வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது பெரும்பாலும் வயதானவர்களுக்கு அவர்களின் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் டி அல்லது கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இடுப்பு எலும்பு முறிவு அல்லது மொத்த எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவில்லை என்று ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு கண்டறிந்தாலும், மற்றொரு மெட்டா பகுப்பாய்வு வைட்டமின் டி மட்டும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவில்லை என்றாலும், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கூடுதலாக உட்கொள்வது குறைகிறது என்று கூறுகிறது. வயதானவர்களிடையே இடுப்பு எலும்பு முறிவு (16%) மற்றும் அனைத்து எலும்பு முறிவுகளும் (6%) தொடர்புடைய ஆபத்து.

அளவுக்கதிகமான அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பரிந்துரைக்கும் ஆய்வு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D இன் உணவு மற்றும் இயற்கையான உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. இருதய ஆபத்தை குறைப்பதற்காக ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்க எந்த நிலையான ஆதாரமும் இல்லை.

வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்

வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையானது உண்மையில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும் என்று மற்றொரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட 2019 ஆய்வில், கிட்டத்தட்ட ஒரு மில்லியன் மக்களை உள்ளடக்கிய 277 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் அடிப்படையில் பக்கவாதம் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை 17 சதவீதம் அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பொதுவான வைட்டமின், தாதுப் பொருட்கள்

வைட்டமின் பி12, வைட்டமின் டி, கால்சியம், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம், மெலடோனின், மீன் எண்ணெய் ஆகியவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும்.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எந்த ஆபத்தான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது என்ற நம்பிக்கையின் காரணமாக, பலர் மருத்துவரிடம் கூட கலந்தாலோசிக்காமல் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், கூடுதலாக உட்கொள்வதால் பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது ஏன் முக்கியம்?

வைட்டமின் சப்ளிமென்ட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் உடலை சேதப்படுத்தும் என்ற உண்மையைத் தவிர, அது தாமதமாகும் வரை எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது.

உங்கள் உணவில் ஒரு சப்ளிமெண்ட் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கும் போது பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

டாக்டரின் ஆலோசனை முக்கியமானது என்பதற்கு மற்றொரு முக்கிய காரணம், மாத்திரைகளை உட்கொள்வதை எப்போது நிறுத்துவது என்பது ஒருவருக்குத் தெரியாது. அதிகப்படியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலில் இருந்து அகற்றப்படும் என்று சிலர் நம்பினாலும், பல சந்தர்ப்பங்களில் உறுப்புகள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடுகின்றன.

கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது என்ன?

உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பூர்த்தி செய்ய உணவுப் பொருட்கள் போதுமானது. இந்த கூறுகள் பெரும்பாலும் சிறிய அளவில் தேவைப்படுவதால், உணவு தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பது வெளிப்படையானது. இருப்பினும், சில காரணங்களால் உங்கள் உடலால் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவோ அல்லது ஒருங்கிணைக்கவோ முடியவில்லை என்றால், இரத்தப் பரிசோதனை செய்து, ஊட்டச்சத்து தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்பது குறித்து மருத்துவத் தலையீட்டைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.