உங்களுக்கு முழங்கால் வலி இருக்கா? அப்ப இந்த 5 மூலிகைகளை சாப்பிடுங்க... சரியாகிடுமாம்...!

மூலிகைகள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மூட்டுகள் மற்றும் முழங்கால்களின் வீக்கம் அல்லது வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் அவை மூட்டுவலி அபாயத்தைத் தடுக்கின்றன. தவறான தோரணை, அதிக வேலை, சிரமம், அதிக உடல் எடை அல்லது மூட்டுவலி போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் முழங்கால் வலி எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். இதற்கான சிகிச்சை பெரும்பாலும் வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ச்சியான பயன்பாடு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது குர்குமின் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும். இது உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியத்தைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், முழங்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது ஆண்டிசெப்டிக், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், இது பல ஆண்டுகளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, மஞ்சள் தோல், கல்லீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதை உங்கள் தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.

இஞ்சி

ஒரு சூடான கப் இஞ்சி தேநீர் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாட்களுக்கு ஒரு தீர்வாகும். இஞ்சி உண்மையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் இது சிறிய வலிகள் மற்றும் வலிகளை திறம்பட நீக்கி உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. இஞ்சியின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சிகிச்சை திறன்கள் காரணமாக, இந்த மூலிகை பாரம்பரியமாக ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஹோமியோபதி போன்ற மருத்துவ அறிவியல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

யூகலிப்டஸ்

உங்கள் முழங்கால் வலி வீக்கம் காரணமாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் முயற்சி செய்யலாம். இதனை நேரடியாக சருமத்தில் தடவி மசாஜ் செய்யலாம். இது ஒரு குளிர் அல்லது சூடான உணர்வை வழங்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இது உங்கள் கவனத்தை அசௌகரியத்திலிருந்து விலக்குகிறது. அரோமாதெரபிக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் டானின்கள், உள்ளூர் பயன்பாடுகள் அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் துளிகள் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது ஒரு நிதானமான விளைவையும் லேசான வலி/வீக்கத்திலும் நிவாரணம் அளிக்கும். முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதத்தால் அவதிப்படும் பலர் கூட வலியைப் போக்க அதன் மேல்-கவுன்டர் கிரீம்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது களிம்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை இந்திய உணவுகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். மேலும் இது ஆயுர்வேதத்தில் இதய நிலைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. டால்சினி என்றும் அழைக்கப்படும் இலவங்கப்பட்டை, உங்கள் முழங்கால்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை தயிர், பாலாடைக்கட்டி அல்லது பிற உணவுகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது தேநீர் அல்லது உணவு தயாரிப்பில் பயன்படுத்தலாம்.

கற்றாழை

அலோ வேரா ஜெல் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இவற்றை புண் மற்றும் வீங்கிய மூட்டுகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். இது முழங்கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்ல; இது நீரிழிவு மற்றும் ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். கற்றாழையில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் பி12 ஏராளமாக உள்ளது. அத்துடன் சக்திவாய்ந்த கனிம பஞ்ச் உள்ளது என்று இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி தெரிவித்துள்ளது. எனவே, தவறாமல் கற்றாழையை பயன்படுத்தலாம்.

இறுதிக்குறிப்பு

மேற்கூறிய இயற்கை மூலிகைகள் லேசான அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், அவை மருந்து சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. ஏனெனில் மூட்டு பிரச்சினைகள் வரும்போது மருந்தளவு முக்கியமானது. நீங்கள் எந்த மூலிகையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நாள்பட்ட வலி ஏற்பட்டால் நிபுணர்களை அணுகுவது நல்லது