உடலுறவுக்கு 2 மணி நேரத்துக்கு முன்னாடி இந்த பொருள சாப்பிட்டா உங்க சக்தி பலமடங்கு அதிகரிக்குமாம்...

தானியங்கள்

தானியங்களை பச்சையாக சாப்பிடுவது உங்களின் பாலியல் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது. முளைத்த தானியங்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டிகள் உங்கள் ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளையும் சீராக்கும், உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் மற்றும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வைட்டமின் பி- காம்ப்ளக்ஸை அதிகமாக கொண்டுள்ளன.

நியாசின்

அவகேடா, கீரை போன்ற பொருட்கள் உடலுறவின் போது உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை நியாசின் கொண்டிருப்பதால் வைட்டமின் பி 3 என அழைக்கப்படுகிறது. நியாசின் அனைத்து உறுப்பு மற்றும் சுரப்பி அமைப்புகளுக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, உடலுறவில் ஈடுபடும் போது இது உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் ஈ - செக்ஸ் வைட்டமின்

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு, ராஸ்பெர்ரி, கேரட் போன்ற விதைகளில் இருப்பவை செக்ஸ் வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ செக்ஸ் வைட்டமின் என்று பரவலாக அறியப்படுகிறது. ஏனெனில் இது இரு பாலினத்தாருக்கும் காம ஆசையை தூண்டுகிறது. மேலும் இது நீண்ட நேரம் உறவில் ஈடுபடவும் வழிவகுக்கிறது. இந்த உணவுகளை பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு உட்கொள்ள வேண்டும். இவை ஒரு இயற்கை வயகரா போல செயல்படக்கூடும்.

MOST READ: உங்க முகம் உங்களோட காதல் வாழ்க்கைய பத்தி என்ன சொல்லுதுனு தெரியுமா?

சாலட்

முளைத்த கொட்டைகள், விதைகள், தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை பாலியல் இன்பத்திற்கு உதவக்கூடும், ஏனெனில் இந்த உணவுகளில் அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை பாலியல் ஆசை, உணர்திறன் மற்றும் இன்பத்திற்கு இன்றியமையாதவை என்று பாலியல் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். சராசரி நபரின் உணவில் தேவையான அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களில் 20 சதவீதத்திற்கும் குறைவான அளவு இருப்பதால் இதனை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. பட்டாணி, கடுகு, ப்ரோக்கோலி, பாதாம், பூசணி விதைகள், சியா விதைகள், எலுமிச்சை சாறு போன்றவற்றை சேர்த்து செய்யும் சாலட்டை சாப்பிடுவது உங்களின் பாலியல் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும்.

காளான்

வைட்டமின் டி ஒவ்வொரு பாலியல் ஆரோக்கியமான நபரின் உணவிலும் அவசியமான பகுதியாகும், ஏனெனில் அனைத்து உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும் ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது, பிறழ்வு காரணிகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உலர்ந்த ஷிடேக் காளான்கள் உங்கள் பாலியல் சக்தியை மீட்டெடுக்க தேவையான வைட்டமின் டி ஊக்கத்தை வழங்கும்.

முளைகட்டிய பயிர்கள்

வெந்தயம் முட்டை உற்பத்தியையும் நெருக்கமான விருப்பத்தையும் அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உடலுறவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து அவுன்ஸ் ஊறவைத்த வெந்தயம் உட்கொள்வது ஹார்மோன்களைத் தூண்ட உதவும். முளைகட்டிய பயிர்கள், கருப்பு ராஸ்பெர்ரி போன்றவற்றை உடலுறவிற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட்டால் நீண்ட நேரம் உறவில் ஈடுபடலாம். ப்ரோக்கோலி, காலே, அத்திப்பழம் போன்றவையும் இதில் அடங்கும்.

வெந்தயம் முட்டை உற்பத்தியையும் நெருக்கமான விருப்பத்தையும் அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உடலுறவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து அவுன்ஸ் ஊறவைத்த வெந்தயம் உட்கொள்வது ஹார்மோன்களைத் தூண்ட உதவும். முளைகட்டிய பயிர்கள், கருப்பு ராஸ்பெர்ரி போன்றவற்றை உடலுறவிற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட்டால் நீண்ட நேரம் உறவில் ஈடுபடலாம். ப்ரோக்கோலி, காலே, அத்திப்பழம் போன்றவையும் இதில் அடங்கும்.

இலை பச்சை காய்கறிகள், அருகம்புல் சாறு மற்றும் பூசணி விதை போன்றவை நீடித்த இன்பத்திற்கு உதவுகிறது. ஏனெனில் இந்த உணவுகளில் துத்தநாகம் உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். மன அழுத்த அளவு காரணமாக துத்தநாகக் குறைபாடுகள் இன்று பரவலாக உள்ளன, எனவே துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது முக்கியம். மேலும் குறைந்த மன அழுத்தமும் சிறந்த உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.

MOST READ: நவம்பர் மாதம் பிறந்தவங்கிட்ட இருக்கிற சில அதிர்ச்சிகரமான குணங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

தர்பூசணி

தர்பூசணியில் சுமார் 92 சதவீதம் தண்ணீரினால் ஆனது (அதாவது தர்பூசணி கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது) மீதமுள்ள எட்டு சதவிகிதம் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஏற்றப்படுகிறது. தர்பூசணியில் சிட்ரூலைன் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது உடல் அர்ஜினைனாக மாறுகிறது. அர்ஜினைன் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை வயக்ரா செய்வது போலவே தளர்த்தும், இறுதியில் லிபிடோவை அதிகரிக்கும்.