நாள் முழுக்க குஷ், குஷ்.. பிரச்சனையா? அப்ப இதப்படிங்க!

கார்பனேட் ட்ரிங்க்ஸ்!

நீங்கள் அதிகமாக கார்பனேட் ட்ரிங்க்ஸ் குடிக்கும் போது, உடலுக்குள் காற்று அதிகரிக்கிறது. இது தான் ஏப்பமாகவும், வாயுவாகவும் அதிகமாக வெளிப்படுகிறது.

கலவையான காய்கறிகள்!

சில காய்கறிகளை கலவையாக சேர்த்து ஒரே வேளையில் சாப்பிடும் போதும் வாயுத்தொல்லை அதிகரிக்கலாம். முட்டைகோஸ், முளைக்கட்டியவை, போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை கலவையாக சாப்பிடும் போது கூட வாயுத்தொல்லை அதிகரிக்க கூடும்.

முள்ளங்கி!

வாயுத்தொல்லை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் முதன்மையானது முள்ளங்கி. இது உடலில் வாயுவை அதிகரிக்க செய்யும். வாயுத்தொல்லையால் அவதிப்படும் நபர்கள் முள்ளங்கியை அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

காற்றை விழுங்குதல்!

அனைத்திற்கும் மேலாக வாயுத்தொல்லை அதிகரிக்க முக்கிய காரணியாக இருப்பது காற்றை விழுங்குவது. சிலர் பேசும் போது, சாப்பிடும் போது நீர் பானங்கள் குடிக்கும் போது காற்றையும் சேர்த்து விழுங்குவார்கள். இதன் ஆளவு அதிகரித்து இரைப்பையில் காற்று கூடும் போது வாயுத்தொல்லை அதிகரிக்கும்.

செயற்கை சர்க்கரை!

செயற்கை சர்க்கரை எனப்படும், வெள்ளை சர்க்கரையை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளும் போது வாயுத்தொல்லை அதிகரிக்கும். முக்கியமாக ஐஸ்க்ரீம், சாக்லேட் போன்றவற்றை தினமும் உட்கொள்வோருக்கு வாயுத்தொல்லை அதிகரிக்கலாம்.