நீங்க புகைபிடிப்பீங்களா? அப்ப உங்க செக்ஸ் வாழ்க்கையில என்னென்ன பிரச்சனை வரும் தெரியுமா? ஆண்களே உஷாரா இருங்க!

புகைபிடித்தல் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டும் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் தொடர்ந்து புகைபிடித்தால், உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.

புகைபிடித்தல் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கும். இருதய நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு புற்றுநோய்கள் உட்பட எண்ணற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாக நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு அம்சம் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் அதன் ஆழமான தாக்கமாகும்.

புகைபிடித்தல் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் ஆகியவை இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இது உங்கள் ஆண்மை, பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். ஒரு நபர் சிகரெட் புகையை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அம்மோனியா, கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் ஹைட்ரஜன் சயனைடு போன்ற இரசாயனங்களை உட்கொள்கிறார். அவை பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் இத்தகைய பக்க விளைவுகளுக்கு காரணமாகின்றன.

விறைப்புத்தன்மை சிரமங்கள்

பல ஆய்வுகள் புகைபிடிப்பதை விறைப்புச் செயலிழப்புடன் இணைத்துள்ளன. சிகரெட்டின் போதைப்பொருளான நிகோடின், ஆண்குறிக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் பாத்திரங்கள் உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த கட்டுப்பாடு விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கும் தக்கவைக்கும் திறனுக்கும் தடையாக இருக்கும்.

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையின் ஆபத்து 41 சதவிகிதம் அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

மார்பக ஆரோக்கியம்

புகைபிடித்தல் ஆண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, பெண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் மார்பக தொய்வு மற்றும் மார்பக புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மார்பக புற்றுநோய் ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், புகைபிடித்தல் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. உண்மையில், மார்பக புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்களுக்கு அதன் ஒப்பீட்டு ஆபத்து அதிகமாக இருந்தது.

விந்தணு எண்ணிக்கை குறைக்கப்பட்டது

தந்தை ஆக விரும்பும் ஆண்களுக்கு, புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலம் கருவுறுதலைத் தடுக்கலாம். சுற்றுச்சூழல் தொற்றுநோயியல் மூலம் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சிகரெட் புகைத்தல் விந்து அளவு மற்றும் மொத்த விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் அதிக விந்தணு இயக்கம் ஆகியவற்றை வளமான ஆண்களில், குறிப்பாக அதிக புகைப்பிடிப்பவர்களில் குறைக்கலாம்.

இருப்பினும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய ஆண்களிடம் விந்து தரத்தில் புகைப்பதால் ஏற்படும் தீங்கான விளைவுகள் காணப்படவில்லை. எனவே, நீங்கள் குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

குறைபாடுள்ள கருமுட்டை எண்ணிக்கை மற்றும் தரம்

புகைபிடித்தல் என்பது ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெண்களும் புகையிலை பயன்பாட்டினால் கருவுறுதல் சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். கருவுறுதல் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, புகைபிடித்தல் கருப்பை இருப்பு குறைவதை துரிதப்படுத்தலாம். இது முட்டை எண்ணிக்கை குறைவதற்கும் முட்டையின் தரம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும் என்று தெரிவிக்கிறது. கருத்தரிக்கத் திட்டமிடும் பெண்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.

முன்கூட்டிய மாதவிடாய்

புகைபிடித்தல் பெண்களுக்கு முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிற்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. புகையிலை கட்டுப்பாடு இதழில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், புகைபிடிக்காத பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு 50 வயதிற்கு முன்பே மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

முன்கூட்டிய மெனோபாஸ் கருவுறுதலைப் பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு உடல்நல அபாயங்களுடனும் தொடர்புடையது. இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்காக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது முக்கியமானது.

விந்து சுவை மாற்றங்கள்

ஆல்கஹால், காபி, புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருள் போன்ற பிற பொருட்கள் வியர்வை நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் விதத்தில், இது உங்கள் விந்து மற்றும் பிறப்புறுப்பு திரவங்களையும் பாதிக்கலாம். புகைபிடிப்பதால் சுவை அதிக கசப்பாகவோ, புளிப்பாகவோ அல்லது காரமாகவோ மாறும். விந்து உட்பட உடல் சுரப்புகளை பாதிக்கும் சிகரெட்டில் உள்ள பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

புகைபிடிப்பதை எப்படி கைவிடுவது?

• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன
• உங்கள் முடிவை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இதனால் அவர்கள் உங்களை ஊக்குவிக்க முடியும்.
• உங்கள் உடலில் இருந்து நிகோடினை வெளியேற்றுவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும் நீங்கள் புகைபிடிக்க ஏங்கும்போது, தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• உங்கள் அறை மற்றும் வீட்டிலிருந்து சிகரெட், லைட்டர்கள் மற்றும் சாம்பல் தட்டுகளை அகற்றவும்.
• மனநிலையை அதிகரிக்கவும், பசியிலிருந்து திசைதிருப்பவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
• கேரட் குச்சிகள் அல்லது நட்ஸ்கள் போன்ற மொறுமொறுப்பான தின்பண்டங்களை வாய்வழி பசியைப் பூர்த்தி செய்யவும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதற்கும் தினசரி உந்துதலைப் பெறுவதற்கும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் பயன்பாடுகளையும் நிறுவலாம்.
• உங்களுடன் சூயிங் கம்மை வைத்துக் கொள்ளலாம்.
• புகைபிடிப்பதற்கான ஆசைகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உங்களை ஆக்கிரமித்துக்கொள்ளுங்கள்.
• புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் இந்த பக்கவிளைவுகளை மனதில் வைத்து, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.