உங்க உடலில் நல்ல கொழுப்பு அதிகமா இருந்தா இந்த ஆபத்துலாம் வருமாம்... அலட்சியமாக இருக்காதீங்க...!

நல்ல கொலஸ்ட்ரால் உடலுக்கு அவசியமானது மற்றும் குறிப்பாக இதய ஆபத்து மற்றும் பிற இருதய பிரச்சனைகளில் இருந்து இதயத்தை பாதுகாக்க நல்ல கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் அவசியமானது. கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் காணப்படும் மெழுகு போன்ற ஓரு பொருளாகும்.

ஹார்மோன்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் உணவை ஜீரணிக்க உதவும் பொருட்களின் உற்பத்திக்கு இது அவசியம். இருப்பினும், இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாகும்போது, அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிப்பது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது முக்கியம்.

HDL கொழுப்பு

HDL அல்லது உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என குறிப்பிடப்படுகிறது. ஆனால் அதே HDL இதயத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அளவிற்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்று கூறுவது HDL கொழும்புக்கும் பொருந்தும், அது நமது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது. எனவே நல்ல கொலஸ்ட்ராலுக்கும் பக்க விளைவுகள் உண்டு.

எவ்வளவு கொலஸ்ட்ரால் இருக்க வேண்டும்?

ஆய்வின்படி, வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக அளவு HDL-கொலஸ்ட்ரால், பொதுவாக 'நல்ல கொழுப்பு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. மிக உயர்ந்த HDL-C அளவுகள் 80 mg/dL (2.07 mmol/L க்கும் அதிகமானவை) அல்லது அதற்கு மேல் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

ஆண்களுக்கு 40 முதல் 60 mg/dL (1.03-1.55 mmol/L) மற்றும் பெண்களுக்கு 50 to 60 mg/dL (1.55-2.07 mmol/L) என்ற HDL-C இன் உகந்த நிலை பொதுவாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நல்ல கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு தெரிந்து கொள்ளலாம்.

மாரடைப்பு ஆபத்து

அதிக அளவு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் இதயத்தின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சரியான செயல்பாட்டைக் குறைக்கும். இதனால் மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

கல்லீரல் பாதிப்பு

உயர் HDL அளவுகள், குறிப்பாக 100 mg/dL ஐத் தாண்டும்போது, அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலைச் செயலாக்க போராடும் போது உங்கள் கல்லீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், வீக்கம் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கல்லீரல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும்

எச்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது மற்றும் அதன் உறைவு திறனைக் குறைக்கிறது. இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் மாரடைப்புகளைத் தடுப்பதில் இது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதிகப்படியான HDL அளவுகள் அதிக இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயத்தின் போது இந்த அபாயம் மேலும் அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் குறைபாடு

HDL கொழுப்பு உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் வைட்டமின்கள் A, D, E மற்றும் K உள்ளிட்ட சில கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை கொண்டு செல்கிறது. உங்கள் உடலில் அதிகமான HDL கொழுப்பு இருந்தால், இந்த வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து மிக விரைவாக வெளியேற்றப்பட்டு, வைட்டமின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மறைமுகமாக பாதிக்கும்.

தைராய்டு செயலிழப்பு

உயர் HDL அளவுகள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், இந்த நிலை இருந்தால் உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாது. இந்த இணைப்பின் பின்னணியில் உள்ள சரியான வழிமுறை இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வருகிறது, ஆனால் இது HDL கொழுப்பு தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்துடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.

நினைவாற்றல் இழப்பு

HDL கொழுப்பு பொதுவாக மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும், சில ஆய்வுகள் அதிகப்படியான நல்ல கொழுப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறுகின்றன. ஒரு சாத்தியமான விளக்கம் என்னவென்றால், உயர் HDL அளவுகள் மூளையின் செயல்திறனை பாதிக்கும், இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை விரைவாக்குகிறது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.