உங்க குடலில் பிரச்சனைகள் இருக்கா? அப்ப ஆபத்து ஏற்படாமல் தடுக்க... இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள ட்ரை பண்ணுங்க!

நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க நம் உடல் ஆரோக்கியமான குடல் செயல்பாடுகளை கொண்டிருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அது நம் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கலாம். நமது வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நமது உணவு முறைகளிலும், உண்ணும் உணவிலும் மாற்றங்களைத் தூண்டுகின்றன.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடும்போது, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கசிவு குடல் நோய்க்குறி போன்ற குடல் பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும். மனம் மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகள் பெரும்பாலானவை ஆரோக்கியமற்ற குடலில் இருந்து பிறக்கின்றன. மேலும், செயலிழந்த குடல் நமது வாழ்க்கையின் தரத்தைத் தடுக்கலாம்.

ஆரோக்கியமற்ற குடல் என்பது மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் இனப்பெருக்கமாக இருக்கும். இருப்பினும், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான குடலுக்கு வீட்டு வைத்தியங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். அவை என்னென்ன என்று இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான குடலை எது வரையறுக்கிறது?
ஆரோக்கியமான குடல் என்பது இரைப்பை குடல் அமைப்பைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு சீரான மற்றும் மாறுபட்ட நுண்ணுயிருடன், சரியான செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுகிறது. மேலும், வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. சிறிய மற்றும் பெரிய குடல்களை உள்ளடக்கிய குடல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஏனெனில் இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குவதற்கும் உறிஞ்சுவதற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு எதிராக ஒரு தடையை பராமரிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

குடல் சரியாக செயல்பட உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்
ஆரோக்கியமற்ற குடல் உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கலாம். இருப்பினும், மாற்ற முடியாதது எதுவும் இல்லை. உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு கொண்டு வர உங்கள் சமையலறையில் உள்ள சில பொருட்கள் போதும். பெரும்பாலும் உங்கள் உடலில் இருக்கும் பல பிரச்சனைகளை உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் பொருட்களை கொண்டு சரிசெய்யலாம்.

இஞ்சி
இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. அவை குடலை ஆற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும், இதை இஞ்சி டீயாகவும், சமையலில் துருவிய இஞ்சியாகவும் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

புரோபயாடிக்குகள்
புரோபயாடிக்குகள் குடல் பாக்டீரியாவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான குடலை வளர்க்க உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள். தயிர், கேஃபிர், சார்க்ராட், கிம்ச்சி மற்றும் பிற புளித்த காய்கறிகள் போன்ற புளித்த உணவுகளில் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு நீங்கள் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

புதினா எண்ணெய்
புதினா எண்ணெய் குடலில் அமைதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் புதினாவை தேநீர் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது புதினாவை அத்தியாவசிய எண்ணெயாக பயன்படுத்தலாம். வயிற்றுப் பகுதியில் மசாஜ் செய்ய வைத்திருக்கும் கேரியர் எண்ணெயில் சேர்க்கலாம்.

வழுக்கும் எல்ம்
வழுக்கும் எல்ம் என்பது செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றுவதற்கு பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். இது குடல் புறணி மீது ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகி, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தூள் வடிவில் வழுக்கும் எல்மை எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது வழுக்கும் எல்ம் பவுடரை தண்ணீரில் கலந்து தேநீராகவும் குடிக்கலாம்.

எலும்பு சூப்
எலும்பு சூப் என்பது எலும்புகள், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை வேகவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த திரவமாகும். இது கொலாஜன், ஜெலட்டின் மற்றும் பிற குடல்-நட்பு ஊட்டச்சத்துக்களில் நிறைந்துள்ளது. இது ஆரோக்கியமான குடல் புறணிக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும். நீங்கள் எலும்பு சூப்பை வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம்.

இறுதிக்குறிப்பு
மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியம் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் போது, ​​அவை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனே மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.