அடிக்கடி பாம் போடுறீங்களா? அப்ப கிச்சன்ல இருக்கும் இந்த பொருட்கள யூஸ் பண்ணுங்க...உடனே சரியாகிடும்!

Gas Problem In Tamil: எந்த விஷயத்தை அல்லது பழியை வேண்டுமானலும், மற்றவர் முன்பு நாம் ஒப்புக்கொள்வோம். ஆனால், ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டும் ஒப்புக்கொள்ளவே மாட்டோம். அது வாயு(கேஸ்) வெளியிடுவது. பத்து பேர் இருக்கும்போது, சத்தமாகவோ அல்லது கமுக்கமாகவோ வாயுவை வெளியிடுவது சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும்.

மற்றவர்கள் நம்மை பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று யோசிப்பீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் முன்பு வெளியிடுவது உங்களுக்கு தாழ்வு மனப்பான்மையையும், கவலையையும் ஏற்படுத்தலாம். வயிறு அசௌகரியமாகவும் வீங்கியதாகவும் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானலும் உணரலாம். இதற்கு நேரம் காலம் இல்லை.

உதாரணமாக, ஒரு பெரிய உணவு விருந்துக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு வயிற்றுவலி ஏற்படலாம் அல்லது வீங்கியதாக உணரலாம். அதைத்தொடர்ந்து, நீங்கள் வாயுவை வெளியிடலாம். சில உணவுகள் நீங்கள் வாயுவை வெளியிட காரணமாக இருக்கும். அந்த உணவுகளை முதலில் தவிர்க்க வேண்டும்.

வாயு வெளியிடுவது என்பது செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் இயல்பான செயல்முறை. இதற்கு வெட்கப்படவோ சங்கடப்படவோ ஒன்றுமில்லை. பெரும்பாலும் எல்லாரும் வாயுவை வெளியிடுகிறார்கள். உண்மையில், இது உங்கள் உடல் சரியாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

ஆனால், கேஸ் அதிகமாக வெளியிடும்போதுதான், இங்கு பிரச்சனையாகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் வாயு மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் சில பொருட்கள் மூலம் வாயுவை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

இஞ்சி
இஞ்சி இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளதால், பெரும்பாலான வீட்டு வைத்தியங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவும் இஞ்சி, வாயுவை கடக்க அனுமதிக்கிறது.

மேலும், இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு கப் இஞ்சி டீ குடிப்பது அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சியை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், வாயு வெளியேறுவதை குறைக்கலாம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும்.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஒரு இயற்கையான ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஆகும். அதாவது அவை செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன. இது வாயு வெளியேறுவதை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பது வாயு மற்றும் வீக்கம் தொடர்பான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் செரிமான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது உணவை உடைக்க உதவும் என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது. செரிமான அமைப்பில் உற்பத்தி செய்யப்படும் வாயுவின் அளவைக் குறைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உதவுகிறது.

உணவுக்கு முன் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து, நன்றாக கலந்து குடிக்க வேண்டும். இவ்வாறு குடிப்பது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். வாயு வெளியேறுவதும் கட்டுப்படுத்தப்படும்.

புதினா தேநீர்
வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு உதவும் மிகவும் ஓர் பழமையான தீர்வு புதினா டீ. இதில் மெந்தோல் உள்ளது. இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் வாயுவை கடக்க அனுமதிக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கப் புதினா தேநீர் குடிப்பது, வாயுவால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

கெமோமில் தேநீர்
கெமோமில் தேநீர் அதன் அமைதியான மற்றும் இனிமையான விளைவுகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் வாயுவை கடக்க அனுமதிக்கிறது. வாயு உருவாவதைத் தடுக்க உங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் ஒரு கப் கெமோமில் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

இறுதிக் குறிப்பு
மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள இந்த இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்கள் வாயு மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். ஆனால், இந்த இயற்கை பொருட்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறதா என்று அறிந்துகொள்ளுங்கள். மேலும், எந்தவொரு புதிய வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.