உங்க பாதங்களில் தோல்கள் தடிப்பாகவும் திட்டாகவும் இருக்கா? அப்ப வீட்டுல இத பண்ணுங்க...மென்மையாகிடுமாம்!

நம் பாதத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை பற்றி நாம் அதிகம் கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஏதேனும், பாதத்தில் கரடுமுரடான திட்டுகள் மற்றும் தோல் தடிப்புகள் இருந்தால், அவற்றை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம். கால்சஸ் பிரச்சனை பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா?

கால்சஸ் என்பது தடிமனான, கடினமான தோலின் திட்டுகள் ஆகும். அவை பொதுவாக அதிகப்படியான அழுத்தம் அல்லது உராய்வு காரணமாக பாதங்களில் உருவாகின்றன. கால்சஸ்கள் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், அவை சங்கடமானதாகவும் அசெளகரியமானதாகவும் இருக்கலாம். மேலும் நடைபயிற்சியின் போது வலி அல்லது சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

சராசரியாக ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 8,000 முதல் 10,000 ஸ்டெப்ஸ் நடக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது நம் காலில் நிறைய தேய்மானம் மற்றும் கால்சஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். கால்சஸ் என்பது மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வு ஆகியவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான உடலின் வழியாகும். அவை பாதத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் காணப்படலாம், ஆனால் பொதுவாக குதிகால் மற்றும் பாதத்தின் அடியில் காணப்படுகின்றன.

உங்கள் பாதங்களில் ஏற்படும் கால்சஸ் பொதுவான பிரச்சனையாக இருக்கலாம். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அந்த பிரச்சனையோடு எப்போதும் வாழ வேண்டியதில்லை. உங்கள் பாதங்களில் எந்த திட்டுகளும், தடிப்புகளும் இல்லாமல், இருக்க வேண்டுமா? உங்கள் பாதத்திலிருந்து கால்சஸ் அகற்ற சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவை, என்னென்ன என்று இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்
உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10-15 நிமிடங்கள் ஊறவைப்பது கால்சஸை மென்மையாக்க உதவும். மேலும், அந்த தடித்த தோல்களை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதல் நன்மைகளுக்காக நீங்கள் உப்பு அல்லது வினிகரை தண்ணீரில் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். ஊறவைத்த பிறகு கால்சஸை மெதுவாக உரிக்க கால் ஸ்க்ரப்பை பயன்படுத்தவும்.

மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் கால்களை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது கால்சஸ் உருவாவதைத் தடுக்க உதவும். மேலும் ஏற்கனவே உள்ள கால்சஸ்களை மென்மையாக்கவும் உதவும். ஊறவைத்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு உங்கள் கால்களில் அடர்த்தியான, நிறைந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உங்கள் கால்களை சாக்ஸால் மூடவும்.

கால்ஸ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தவும்
கிரீம்கள், ஜெல்கள் மற்றும் பேட்ச்கள் உட்பட பல வகையான கால்ஸ் ரிமூவர்ஸ் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளில் சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது யூரியா போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. இது கடினமான சருமத்தை கரைக்க உதவுகிறது. இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டியது முக்கியம்.

வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்
மிகவும் இறுக்கமான அல்லது மிகவும் தளர்வான காலணிகளை அணிவது உங்கள் கால்களில் அதிகப்படியான உராய்வை ஏற்படுத்தும். இது கால்சஸ்களுக்கு வழிவகுக்கும். நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு வசதியான காலணிகளைத் தேர்வுசெய்து அணிய வேண்டும். நீண்ட காலத்திற்கு ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இன்சோல்களைப் பயன்படுத்தவும்
கால்சஸ் ஏற்படக்கூடிய உங்கள் பாதத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி இருந்தால், அந்த பகுதியில் உள்ள அழுத்தம் மற்றும் உராய்வைக் குறைக்க நீங்கள் இன்சோல்கள் அல்லது திணிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். பல்வேறு வகையான இன்சோல்கள் மற்றும் திணிப்பு கிடைக்கின்றன. எனவே உங்கள் கால்களுக்கு சிறந்ததை நீங்கள் தேர்வுசெய்ய வேண்டும்.

நல்ல கால் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வேண்டும்
உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பது கால்சஸ் உருவாவதைத் தடுக்க உதவும். வெளியில் சென்று வந்த பிறகு உங்கள் கால்களை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். மழை அல்லது குளித்த பிறகு அவற்றை நன்கு உலர வைக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தமான சாக்ஸ் அணியுங்கள். குறிப்பாக பொது இடங்களில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கால்சஸ் ஒரு தொல்லையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம். ஆனால், அதற்கு பொதுவாக எளிய வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிப்பது எளிது. உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் வசதியான காலணிகளை அணிவது ஆகியவை கால்சஸைத் தடுக்கவும் அகற்றவும் பயனுள்ள வழிகள். உங்களுக்கு கடுமையான கால்சஸ் அல்லது கால் வலி இருந்தால், ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.