ஆண்களே! தேவையில்லாத நேரங்களில் உங்க ஆணுறுப்பு விறைப்படைவதை தடுக்கணுமா? இத பண்ணுங்க...!

விறைப்புத்தன்மை என்பது ஆண்களுடைய பாலியல் ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆனால் பொது இடங்களில் அல்லது கூட்டத்தில் இருக்கும்போது ஆணுறுப்பின் விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவது ஆண்களுக்கு தர்மசங்கடத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர்களின் நற்பெயருக்கு களங்கம் ஏற்படுத்தும். இந்த பிரச்சினையை சந்திக்காத ஆண்களே இருக்க மாட்டார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக சில ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை என்பது தன்னிச்சையாக ஏற்படக்கூடும். தன்னிச்சையாக விறைப்புத்தன்மை ஏற்படும் போது அதனை மறைப்பதற்கு ஆண்கள் பல விஷயங்களை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மை இளைஞர்களிடையே தோன்றும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும், ஆனால் சில எளிய வழிகள் மூலம் ஆண்கள் இதனை மறைக்கலாம். அவை என்னவென்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

சிறுநீர் கழிப்பது
உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருக்கும்போது சிறுநீர் கழிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை உடனடியாக போக்கலாம். இல்லையென்றால், இது பொதுமக்களின் பார்வையில் இருந்து சிறிது நேரம் உங்களை ஒதுங்கி இருக்க வைக்கிறது.

உங்கள் கவனத்தை திசைதிருப்பவும்
கவனத்தை திசைதிருப்புவது விறைப்புத்தன்மையை குறைக்கும். உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை பற்றியே சிந்திப்பது அதனை குறைக்க உதவாது. இந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் எண்ணத்தை வேறுபக்கம் திருப்புவது விறைப்புத்தன்மையை குறைக்கும். சிக்கலான எண்ணங்கள், உங்களின் நண்பர்கள் அல்லது செல்லப்பிராணிகள், அலுவலக வேலை போன்றவற்றை பற்றி சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலும் ஏதாவது புதிர்களை பற்றி சிந்திப்பது உடனடியாக விறைப்புத்தன்மையை குணப்படுத்தும்.

காத்திருக்கவும்
தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மையை சமாளிப்பதற்கான எளிய வழி, அது மறைந்து போகும் வரை காத்திருக்க வேண்டும். உட்கார்ந்து, மெதுவாக சுவாசிப்பது மற்றும் அமைதியாக இருப்பது செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.

ரிலாக்ஸாக இருங்கள்
ஆழமான மூச்செடுத்து அமைதியாக இருங்கள். விறைப்புத்தன்மையைப் பற்றி கவலைப்படுவது விறைப்புத்தன்மையில் உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது கடினமாகிவிடும். எனவே விறைப்புத்தன்மை பற்றி அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டாம், ஆனால் இந்த நேரத்தில் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். கவலை உணர்வு உங்கள் ஆணுறுப்பில் உள்ள நரம்பில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றி பிரச்சினையை குறைக்கும்.

சிறிது தூரம் நடக்கவும்
நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது ஒரு லேசான உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் உடல் ஆண்குறியிலிருந்து விலகி உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்தம் செல்லத் தொடங்குகிறது. மொட்டை மாடியில், அலுவலக நடைபாதையில் அல்லது ஜாகிங், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.

பார்வையை நகர்த்துவது
உங்களை திசைதிருப்ப மற்றொரு வழி. விறைப்புத்தன்மை ஒருவரின் முன்னிலையில் தூண்டப்பட்டிருந்தால், பார்வையை வேறு எங்காவது நகர்த்துவது உங்கள் உடலுக்கு அதன் உற்சாகத்தை அமைதிப்படுத்தும் நேரத்தைக் கொடுக்கும். மேலும், நீங்கள் வேறு இடத்திற்கு நகர்வது அல்லது பார்வையை நகர்த்துவது, உங்கள் உணர்வுகள் கவர்ச்சிகரமான நபருக்குப் பதிலாக உங்கள் அருகில் அமர்ந்திருக்கும் அல்லது நிற்பவர்களைக் கவனிப்பதில் ஈடுபடும்.

மூளைக்கு வேலை கொடுக்கவும்
உங்கள் இரத்தம் உங்கள் மூளைக்கு அல்லது உங்கள் ஆண்குறிக்கு ஒரே நேரத்தில் பாயலாம். எனவே உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருக்கும்போது, கணிதப் பிரச்சனை, நாட்டின் அரசியல் பிரச்சினை அல்லது பிடித்த பாடல் போன்ற மிகவும் சிக்கலான விஷயத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் முட்டி அல்லது மடியில் ஜில்லென்று வைக்கவும்
ஒரு குளிர்ந்த பொருள் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, உங்கள் ஆண்குறி மிகவும் குறைவான உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு குளிர்ச்சியான எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்றால், கழிவறைக்குச் சென்று குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை கழுவவும்.

சிறிய வலியை உண்டாக்கவும்
லேசான வலி விறைப்புத்தன்மையை உடனடியாக முடிவுக்குக் கொண்டுவரும். இதனை உங்கள் கடைசி முயற்சியாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். வேறு எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் தொடை அல்லது கைகளை கிள்ள முயற்சிக்கவும். இது கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உங்களை உடனடியாக திசைதிருப்பும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.