உங்க வாய்த்தொறந்தாலே நாத்தம் அடிக்குதா? அப்ப 'இந்த' காயை சாப்பிடுங்க... உடனே நல்ல வாசனை வரும்!

சில உணவுகள் உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கினால், சில உணவுகள் அதை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அப்படி உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுப் பொருட்களில் கேரட்டும் ஒன்றாகும்.

வாய் துர்நாற்றம், ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் பொதுவானது. பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் போன்ற உணவுகள் பெரும்பாலும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு காரணம். ஏனென்றால் அவை உங்களை இனிமையான வாசனையுடன் இணைந்து, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் புதினா சுவை கொண்ட பானங்களை குடிக்க விரும்பலாம் அல்லது புதினா இலைகளை சாப்பிட விரும்பலாம். இது துர்நாற்றத்தை விரட்ட உதவும். புதினாவோடு, கேரட்டையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட நல்லது.

இயற்கை அறிவியல், உயிரியல் மற்றும் மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2013 ஆய்வின்படி, பொது மக்களில் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்களுக்கு வாய் துர்நாற்றம் பிரச்சனையை சந்திக்கின்றன. அதனால், கேரட் உங்கள் வாய்துர்நாற்றத்தை போக்க எவ்வாறு உதவுகிறது என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வாய் துர்நாற்றம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, பாக்டீரியாவால் உருவாகும் ஆவியாகும். மோசமான உணவுப்பழக்கம், வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள், மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புகையிலை புகைத்தல் ஆகியவற்றின் காரணமாக உமிழ்நீரின் அளவு மற்றும் தரத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டு துர்நாற்றம் ஏற்படலாம்.

மற்ற காரணங்கள்:

• சில அமைப்பு ரீதியான நோய்கள் அல்லது நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ் போன்ற நிலைமைகள் அவற்றின் நிலைக்கு குறிப்பிட்ட சுவாச வகைகளை (அசிட்டோன் மூச்சு) உருவாக்கலாம்.
• மோசமான வாய் சுகாதாரம்
• நாக்கில் அழுக்கு தேங்கியிருத்தல்
• உணவு தாக்கம்
• அசுத்தமான பற்கள்
• தவறான மறுசீரமைப்புகள்
• தொண்டை தொற்று
• பெரிடோன்டல் நோய்

கேரட் சாப்பிடுவது எப்படி வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது?

கேரட் துடிப்பான தோற்றம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கேரட் போன்ற முறுமுறுப்பான காய்கறிகளும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன, பாக்டீரியா துணை தயாரிப்புகளை திறம்பட நடுநிலையாக்குகின்றன என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார். இதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து குடல் பழக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது, வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

இயற்கை பல் துலக்குதல்

கேரட் இயற்கையான டூத் பிரஷ்களாக செயல்படுகிறது. அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை என்பதால், அவை உங்கள் பற்களில் உள்ள பிளேக் மற்றும் டார்ட்டரை அகற்ற உதவும்.

ஈறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ, கே மற்றும் பயோட்டின் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்களின் வளமான ஆதாரங்களாக உள்ளன, அவை எலும்பு பற்சிப்பியை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஈறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் முக்கியமானவை.

பற்களை வலுவாக்கும்

கேரட்டில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. அவை பற்களை வலிமையாக்க உதவுகின்றன. கேரட்டை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, வாய் துர்நாற்றத்தை போக்குவதோடு மட்டுமில்லாமல், தாடை எலும்பை வலுப்படுத்த உதவும்.

வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க உதவும் டிப்ஸ்

வாய் துர்நாற்றத்தை மறைக்கும் மற்றொரு இயற்கை மூலப்பொருள் தயிர். இது துர்நாற்றம் வீசும் பாக்டீரியாக்களை முறியடிக்கும் புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. பெர்ரி, ஆரஞ்சு மற்றும் முலாம்பழம் போன்ற பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது பாக்டீரியாவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மற்ற குறிப்புகள் அடங்கும்

• தினமும் இருமுறை துலக்குதல் போன்ற சரியான வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளை கடைபிடித்தல்.
• ஃப்ளோசிங், பயோஃபில்ம் உருவாவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, இறுதியில் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது.
• போதுமான அளவு நீரேற்றத்தைப் பராமரித்தல், போதுமான உமிழ்நீரின் தொடர்ச்சியான உற்பத்தியை உறுதிசெய்தல், இது வாய் வறட்சி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• வாய் துவைப்பதன் மூலம் வாய் துர்நாற்றத்தை மறைத்து, வாயில் பாக்டீரியா சுமையை திறம்பட குறைக்கலாம்.

துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் வெளிப்புற அல்லது அமைப்பு ரீதியான காரணிகளின் முழுமையான பரிசோதனைக்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும். துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கு பிளேக் கட்டியாக இருந்தால், பல் சுத்தம் செய்யுமாறு மருத்துவர் உங்களிடம் கூறலாம்.

பீரியண்டால்ட் நோய் ஏற்பட்டால், ஆழமான பல் சுத்தம் தேவைப்படலாம். வறண்ட வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தினால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அத்தோடு கேரட்டை சாப்பிடுவதும் உதவும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.