நீங்க கொஞ்சமும் எதிர்பார்க்காத இந்த விஷயங்கள் உங்களை இதய நோயிலிருந்து காப்பாற்றுமாம் தெரியுமா?

அதிக உயரத்தில் வசிப்பதுஉங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை பாதிக்கலாம்

ஃபிராண்டியர்ஸ் இன் பிசியாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2017 ஆய்வின்படி, அதிக உயரத்தில் கடல் மட்டத்திலிருந்து(457 மற்றும் 2,297 மீட்டர்களுக்கு இடையில்) வாழ்பவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளை உருவாக்கும் அபாயம் குறைவு என்று கூறுகிறது. கூடுதலாக, அதிக உயரத்தில் குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜன் இருப்பதால், மக்கள் தங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலை அதிகபட்ச திறன் மற்றும் திறமையாக பயன்படுத்தத் தள்ளப்படுகிறார்கள் என்று கூற்றுக்கள் உள்ளன.

புகைபிடிப்பதை விட வாப்பிங் சிறந்தது என்று நினைப்பது

உண்மையான சிகரெட்டைப் புகைப்பதை விட எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டை வாப்பிங் செய்வது அல்லது புகைப்பது குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இந்த கோட்பாட்டின்படி நீங்கள் சென்றால், உங்கள் நிலைப்பாட்டை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். JAMA இன் தலையங்கத்தின்படி, இ-சிகரெட்டுகளில் ஃபார்மால்டிஹைட் மற்றும் அசிட்டோன் போன்ற இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டைப் பாதிக்கின்றன, இரத்தக் கட்டிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் தமனிகளில் அடைப்பு கட்டமைப்பதை துரிதப்படுத்தலாம்.

கல்வித்தகுதி முக்கியம்

இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஃபார் ஹெல்த் இன் ஈக்விட்டியில் வெளியிடப்பட்ட 2016 ஆஸ்திரேலிய ஆய்வின்படி, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் படித்தவராக இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்களுக்கு இதய நோய் அபாயம் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, நல்ல கல்வியைப் பெறுவது, புத்தகங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது, வாழ்வதற்கு ஆரோக்கியமான சூழல், சிறந்த வேலைகள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்வுசெய்ய ஒரு நபரை ஊக்குவிக்கிறது.

அதிகமாக படம் பார்ப்பது

OTT இயங்குதளங்கள் உலகம் முழுவதையும் கைப்பற்றியுள்ளன, மில்லியன் கணக்கானவர்கள் வெவ்வேறு ஸ்ட்ரீமிங் சேவைகளில் ஆர்வம் உள்ளனர். பொழுதுபோக்கு உலகில் இது புதிய பெரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது, மேலும் மக்கள் அதிலிருந்து வெளிவருவது கடினமானது. எவ்வாறாயினும், அதிகமாக படம் பார்ப்பதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியின் தொடர்ச்சியான எபிசோட்களை ஸ்ட்ரீமிங் செய்வதோடு தொடர்புடைய நீண்ட உடல் உழைப்பு இதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) குறிப்பிடுகிறது.

நெற்றியில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்

ஐரோப்பிய இருதயவியல் சங்கத்தின் 2018 ஆண்டு மாநாட்டில் முன்வைக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சியின்படி, உங்கள் வயதிற்குப் பொருந்தாத ஆழமான நெற்றிக் கோடுகள் இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கலாம்.

ஆய்வின் ஆசிரியர் Yolande Esquirol கூறுகையில், "அதிக கொழுப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற ஆபத்து காரணிகளை உங்களால் பார்க்கவோ உணரவோ முடியாது" என்றார்.

"நெற்றியில் உள்ள சுருக்கங்களை ஒரு குறிப்பானாக நாங்கள் ஆராய்ந்தோம், ஏனெனில் இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் பார்வைக்குரியது. ஒரு நபரின் முகத்தைப் பார்ப்பதுஎச்சரிக்கை மணியை ஒலிக்கும், பின்னர் ஆபத்தை குறைக்க ஆலோசனை வழங்கலாம்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.