வாரம் ஒருமுறை தலைக்கு எண்ணெய் வைத்துக் குளிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்குமாம் தெரியுமா?

தமிழர்களின் பாரம்பரிய குளியல் முறையில் முக்கியமான ஒன்று எண்ணெய் குளியலாகும். இது அபியங்க ஸ்னானா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத குளியல் நுட்பமாகும். அபியங்கா என்றால் எண்ணெய் கொண்டு சுத்தம் செய்தல் மற்றும் ஸ்னானம் என்பது குளியல்.

இது நம் சருமத்தை ஊட்டமளிக்கவும், ஈரப்பதமாக்கவும் மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்யவும் ஒரு எளிய சுத்திகரிப்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. பழங்காலத்தில், இந்தியர்கள் முதலில் தங்கள் உடலுக்கு எண்ணெய் ஊற்றி, பிறகு தினமும் குளிக்கச் செல்வார்கள்.

எண்ணெய் குளியல் நன்மைகள் உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களால் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஆதரிக்கப்பட்டு வருகிறது. பண்டைய எகிப்தியர்கள் கிமு 3000 க்கு முன்பே அவற்றைப் பயன்படுத்தினர்.

இன்று எண்ணெய் குளியல் ஐரோப்பா, ஆசியா மற்றும் வட அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. வாரம் ஒருமுறை தலைக்கு எண்ணெய் வைத்துக் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

ஆயுர்வேதம் எண்ணெய் குளியல் பற்றி என்ன சொல்கிறது?

ஆயுர்வேதத்தில், எண்ணெய் குளியல் என்பது இந்தியர்களிடையே பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் மிக முக்கியமான சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். இது நச்சு நீக்கம், புத்துணர்ச்சி மற்றும் உடலின் தளர்வுக்கு உதவுகிறது.

கிமு 5 ஆம் நூற்றாண்டில் வாழ்ந்த பண்டைய இந்திய மருத்துவரான சரகா என்பவரால் எண்ணெய் குளியல் என்ற கருத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அவர் தனது சுஷ்ருத சம்ஹிதா என்ற புத்தகத்தில் எண்ணெய் குளியல் பலன்களைப் பற்றி எழுதியுள்ளார்.

எண்ணெய் குளியல் ஒரு நிதானமான அனுபவமாகும், இது உடலின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் இயற்கையான மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் எண்ணெய் குளியலை சேர்க்கும்போது பல நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

எண்ணெய் குளியல் நல்ல ஓய்வையும், தூக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கும்
எண்ணெய்க் குளியலால் பல நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவுகிறது. உண்மையில், சூடான நீரில் குளிப்பவர்களை விட எண்ணெய் குளியல் எடுத்துக் கொள்பவர்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

வழக்கமான எண்ணெய் குளியல் உங்கள் உறுப்புகளின் வலிமையைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

எண்ணெய் சரும துளைகளை சுத்தப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. வறண்ட சருமத்திற்கான குளியல் எண்ணெய்கள் உடலுக்குத் தேவையான எண்ணெயை வழங்குவதால் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன. இதனால் பொலிவான மற்றும் மிருதுவான சருமம் கிடைக்கும்.

மனஅழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும்

எண்ணெய்க் குளியல் என்பது வேலையில் ஒரு மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க ஒரு நிதானமான வழியாகும். கூடுதலாக, உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆறுதல் தேவைப்படும்போது உங்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். எண்ணெயை சூடாக்கி தேய்த்துக் குளிப்பது கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கும்.

சில நோய்களைத் தவிர்க்கும்

ஒரு சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது உங்கள் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. தண்ணீரின் குளிர்ச்சியானது ஒற்றைத் தலைவலி, பாலியல் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, நீரிழிவு நோய், வயிற்றுக் கோளாறு, மஞ்சள் காமாலை மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சுருக்கங்ககளைத் தடுக்கிறது

குளியல் எண்ணெய்கள்(விதைகள் அல்லது கொட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள்) வைட்டமின் ஈ நிறைந்தவை, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நம் உடலில் உள்ள செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நமது தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் முன்கூட்டிய வயதாவதற்கு காரணமாகின்றன.

நச்சுக்களை நீக்கும்

குளிப்பதற்கு முன் வெதுவெதுப்பான எண்ணெயை உடல் முழுவதும் தடவினால், உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேற்றப்படும். எண்ணெய்த் தேய்த்து விட்டு உடலை நன்றாக கழுவும் போது அது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை உடனடியாக நீக்கும்.

உடலை குளிர்ச்சியாக்கும்

வாரம் ஒருமுறை தலைக்கு எண்ணெய் வைத்துக் குளிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள சூட்டைத் தணித்து உடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது. உடலின் வெப்ப அளவு குறையும் போது அது பல ஆரோக்கிய சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

குளிக்கும் நீரில் எண்ணெய் கலப்பது

எண்ணெய் குளியல் பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வந்தாலும், அவற்றை ஒரு நிதானமான அனுபவமாக மாற்ற நீங்கள் அவற்றில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். அத்தகைய ஒரு மாற்றம் குளியல் தொட்டியில் எண்ணெயைக் கலப்பது.

ஒரு குளியல் தொட்டியில் எண்ணெய் கலந்து அதில் குளிப்பது உங்கள் உடல் நிதானமாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் சரியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. எண்ணெய் குளியல் மூலம், குளியல் தொட்டியை ஓய்வெடுப்பதற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.