சாப்பிட்டவுடன் நெஞ்சு எரிவதை போக்க இதை சாப்பிடுங்க...!

வயிற்று வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம். இது இரைப்பை வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது..அடிவயிற்றில் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம், பசி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி எடுத்தாலும் அதிகம் சாப்பிட முடியாமை போன்றவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

இரைப்பை வலிக்கு முக்கிய காரணங்கள் வேகமாக சாப்பிடுவது, காற்றோட்டமான பானங்கள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள், அதிக மாவுச்சத்து மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உணவுகள் ஆகும்.. ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்பட்டால் வயிற்றில் வலி தோன்றும்.. சில உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் சில உணவுகளை தவிர்ப்பது இரைப்பை வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். அவை என்னென்ன உணவுகள் என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம் வாங்க...

1. தயிர்

தயிர் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சிறந்த மூலமாகும். மேலும் இது செரிமானத்திற்கு ஒரு சிறந்த உதவியாகும். தயிர் தண்ணீரில் கலந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வறுத்த சீரகம் மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்த்து குடிக்கவும்.. இதை ஆப்பிளுடன் கூட சாப்பிடலாம். இரைப்பை வலி வராமல் தடுக்க இதுவே சிறந்த தீர்வாகும்.

2. மூலிகை தேநீர்

மூலிகை தேநீர் பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட தாவரங்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. அவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களால் நிரம்பியிருப்பதால், மூலிகை தேநீர் செரிமானத்தை சீராக உதவுகிறது. இரைப்பை பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் வலியையும் குறைக்கிறது. சில பிரபலமான மூலிகை டீகளில் இஞ்சி, மிளகுக்கீரை, கெமோமில் மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் ஆகியவை அடங்கும்.

3. பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் இரைப்பை வலிக்கு சிறந்த தீர்வாகும். இந்தியாவில், செரிமானத்தை மேம்படுத்த உணவுக்குப் பிறகு மென்று சாப்பிடுவது வழக்கம். அவை இரைப்பை சுரப்பைத் தூண்டும், உணவுத் துகள்களின் செரிமானத்தை சீராக்க உதவும் மற்றும் அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும்..

4. ஆப்பிள் சாறு

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கீல்வாதத்தில் ஒரு அமில நுண்ணிய சூழலை வழங்குகிறது மற்றும் செரிமான நொதிகளின் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது. இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வலி, வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சனைகளின் பிற அறிகுறிகளை குறைக்கிறது. இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து சாப்பிட்டால் வயிற்று வலி நீங்கும்.

5.கிராம்பு

கிராம்பு வீக்கம், இரைப்பை வலி, வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும். ஏலக்காய் சாப்பிட்ட பிறகு கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் கிராம்பு பொடியை உட்கொள்வது செரிமான அமிலங்களை வெளியேற்றுகிறது. அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான வாயுவைக் கரைக்கிறது.

6. அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள்

நட்ஸ் மற்றும் விதைகள், பருப்பு வகைகள், பெர்ரி மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் முழு செரிமான அமைப்புக்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரைப்பை வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இரைப்பை ஆரோக்கியத்திற்கு ப்ரோக்கோலி மிகவும் முக்கியமானது. நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, இதில் அதிக அளவு சல்ஃபோராபேன் உள்ளது, இது ஹைபிலோரியில் அதிகமாக உள்ளது. பைலோரி என்பது வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும் ஒரு கலவை ஆகும்.

காய்கறி சாறுகள் இரைப்பை வலி உள்ளவர்களுக்கு பழச்சாறுகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், சில காய்கறி சாறுகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகள் அதை குணப்படுத்த உதவும். உதாரணமாக, உருளைக்கிழங்கு சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வயிற்று வலியை நீக்குகிறது. பூசணி சாறு இரைப்பை அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப் புறணி விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.