நம் முன்னோர்கள் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த இதை தான் சாப்பிட்டார்களாம் தெரியுமா?

வெந்தயம்

வெந்தயம் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. இவற்றில் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. உங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க வெந்தயம் உதவுகின்றன. தினசரி 25 கிராம் வெந்தயத்தை உட்கொள்கிறவர்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையையும், உணவுக்குப் பிந்தைய கூர்மையையும் கட்டுப்படுத்தியதாக ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், வீக்கம், வாயு மற்றும் தலைவலி போன்ற பல்வேறு பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் வெந்தய விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.10 கிராம் வெந்தயத்தை ஒரே இரவில் சூடான நீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் உட்கொள்ளுங்கள்.

MOST READ: நீங்க குடிக்கும் சுவையான காபியை ஆரோக்கியமான காபியா மாற்ற இந்த பொருட்களை சேர்த்துக்கோங்க...!

மஞ்சள்

மஞ்சளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் இன்சுலின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும். மஞ்சள் தூள் வடிவில் கிடைக்கிறது, இதை தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உட்கொள்ளலாம். 5 முதல் 10 கிராம் மஞ்சள் தூளை எடுத்து பால் அல்லது தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். நீங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் இதை செய்யலாம்.

பாகற்காய்

கசப்பான பாகற்காய் சாற்றை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையான வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்த சாறு உதவுகிறது. இது குடலில் உள்ள சர்க்கரை உறிஞ்சுதலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான நுகர்வு இரைப்பை குடல் பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கும். இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நன்மை பயக்கும். நீங்கள் தினமும் 5-6 ஸ்பூன் சாறுக்கு சமமான 50 முதல் 100 மில்லி வரை பாகற்காய் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.

சிறுகுறிஞ்சான்

சிறுகுறிஞ்சான் செடி கோகிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இந்த மூலிகை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது. சிறுகுறிஞ்சான் 15 முதல் 50 நிமிடங்கள் வரை சர்க்கரையின் சுவையை மாற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. குடலால் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைப்பதில் அறியப்பட்ட இந்த மூலிகை வகை -2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது தவிர மோசமான கொழுப்பு அல்லது எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது. மூலிகை மாத்திரைகளை உட்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை கேட்பது நல்லது.

MOST READ: இந்த பொருட்களோடு சேர்த்து சாப்பிட்டால் எப்படிபட்ட உணவும் ஆரோக்கியமாக மாறிடும் தெரியுமா?

ஜின்ஸெங்

இந்த சீன மூலிகை ஆச்சரியமான பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடலால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை குறைப்பதன் மூலம் உதவுகிறது. ஜின்ஸெங்கிற்கு இரத்த சர்க்கரையை 15-20 சதவீதம் குறைக்கும் திறன் உள்ளது. எம்.டி மற்றும் அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் தலைவரான ஃபிரான் காஃப்மேன், ஜின்ஸெங் மருந்துக்கு அப்பாற்பட்ட விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் 3 கிராம் உலர்ந்த மற்றும் தூள் ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்ளலாம்.

வில்வ பழம்

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நடவடிக்கை கொண்ட இந்த வில்வ பழத்திற்கு நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. நீரிழிவு பாலியூரியாவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உற்பத்தியில் கணையத்திற்கு உதவவும் பில்வாவைப் பயன்படுத்துகிறது. இவை இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க மற்றும் நீரிழிவு சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பில்வாவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி. இருப்பினும், நுகர்வு அளவை தீர்மானிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ஜின்கோ பிலோபா

நீரிழிவு நோயின் பக்க விளைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகைகள் பரவலாகப் பயன்படுத்துகின்றன. ஜின்கோ பிலோபா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு விழித்திரை நோயை தடுக்கிறது. ஜின்கோ இலை சாற்றில் 120 மி.கி தினமும் 6 மாதங்களுக்கு உட்கொள்ளுங்கள்.

MOST READ: உங்க எலும்புகளை இரும்பு போல் ஆக்க இந்த கீரை ஜூஸ் குடிங்க போதும்...!

பில்பெர்ரி

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி தினசரி உணவில் பில்பெர்ரி மூலிகையை உட்கொண்டால் அது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும். இந்த மூலிகையில் அதன் பழம் மற்றும் இலைகளில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இது நிலையை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் தினமும் 20 முதல் 60 கிராம் மூலிகையை உட்கொள்ளலாம்.

சப்தரங்கி

நீரிழிவு நோய்க்கான இந்த மூலிகை உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் அளவு அதிகமாக இருந்தால் நீரிழிவு நோயாளிகள் வாரத்தில் இரண்டு முறையாவது இந்த மூலிகையை உட்கொள்ள வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி (எச்.பி.ஏ 1 சி) அளவைக் குறைக்க சலாசியா அல்லது சப்தரங்கி உதவுகிறது. நீங்கள் இதை தேநீராக உட்கொள்ளலாம் அல்லது 6 வாரங்களுக்கு உணவுடன் சப்ளிமெண்ட் போல எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

MOST READ: கொரோனாவால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் உங்க வயிறை எப்படி பாதிக்கும் தெரியுமா? அத இப்படி ஈஸியா சரிபண்ணலாம்!

வேம்பு

கசப்பான வேம்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கும் மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் ஏற்பி உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. மூலிகையின் அளவு தனிநபரின் வயது, உடல்நலம் மற்றும் பல நிலைமைகளைப் பொறுத்தது.

நாவல் இலை

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வு, நாவல் இலைகள். இது சிறுநீரின் அதிர்வெண்ணைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் உங்கள் உடலில் சிறுநீர் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன. மூலிகையின் அளவு தனிநபரின் வயது, உடல்நலம் மற்றும் பல நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. கற்றாழை, இலவங்கப்பட்டை, பால் திஸ்டில் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை நீரிழிவு நோய்க்கான பிற பயனுள்ள மூலிகை வைத்தியம். உங்கள் அன்றாட உணவில் மூலிகை மருந்துகளை சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.