உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருக்கா? அப்ப உங்க சிறுநீரகத்திற்கு ஆபத்து வராமல் பாதுகாக்க இத பண்ணுங்க!

இந்தியாவில் பல ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோய் ஒரு முக்கிய சுகாதார கவலையாக உள்ளது. இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சிலின் அறிக்கையின்படி, 101 மில்லியன் இந்தியர்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்கின்றனர், மேலும் 136 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலைகளில் உள்ளனர்.

நீரிழிவு நோய் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். அதை பற்றி முக்கியமானது. இது மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு மற்றும் இதய நோயால் அகால மரணம் கூட ஏற்படலாம். நீரிழிவு நோயின் அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடப்படும் அச்சுறுத்தல் சிறுநீரகங்களில் அதன் தாக்கமாகும்.

சிறுநீரக நோய்க்கு நீரிழிவு முக்கிய காரணமாகும். இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் சிறுநீரகத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை சிறுநீரகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நீரிழிவு நோயில் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD), நீரிழிவு நோயின் தீவிரமான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கலாகும். காலப்போக்கில் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.

இது சிறுநீரகங்களில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்களை கஷ்டப்படுத்தி, மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளில் அதிக கொழுப்பு அளவுகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன. இது சிறுநீரக சேதத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அறிகுறிகள்

நீரிழிவு நோயில் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்(சிகேடி) பெரும்பாலும் மௌனமாகத் தொடங்குகிறது, ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், நோய் முன்னேறும்போது, தனிநபர்கள் கால்களில் வீக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல், எலும்பு நோய், வளர்சிதை மாற்ற அமிலத்தன்மை போன்ற எலக்ட்ரோலைட் கோளாறுகள் மற்றும்/அல்லது கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

பலர் தங்களுக்கு சிகேடி இருப்பதை அடையாளம் காணவில்லை, அது முன்னேறும் வரை, குறிப்பிடத்தக்க இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், அல்லது பராமரிப்பு-டயாலிசிஸ் (இரத்தத்தை வடிகட்டுவதற்கான சிகிச்சை) அல்லது உயிர்வாழ சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

சிகேடியின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும், அகால மரணம் உள்ளிட்ட சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பல சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை உத்திகள் உள்ளன. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அடிப்படையில் சரியான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை செய்வது சிகேடியை நிர்வகிப்பதில் முக்கியமானது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உணவுமுறை

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள். இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை நிர்வகிக்க அதிக சோடியம் மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் கொண்ட உணவுகளை குறைக்கவும்.

சிறுநீரக அழுத்தத்தை எளிதாக்க, குறிப்பாக மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் புரத உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலின்படி மட்டுமே இந்த உணவுமுறை மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் நிர்வாகத்தில் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

நீரிழிவு நோயினால் இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் விறைப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுவதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக மாறும். மேலும் சிறுநீரக திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியாது.

சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்த மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். நீரிழிவு நோய்க்கான உகந்த முழுமையான பராமரிப்புக்காக வீட்டிலும், பரிசோதனையின் போதும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு அளவுகளை நிர்வகிக்கவும்

நீரிழிவு அடிக்கடி கொழுப்புச் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் அதிகளவு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள், அத்துடன் குறைந்த அளவு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவை அடங்கும். நீரிழிவு நோயில் உள்ள சிதைந்த லிப்பிட் சுயவிவரமானது இதயம், மூளை, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் உள்ள வாஸ்குலர் நோய்க்கான நன்கு அறியப்பட்ட ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இரத்த கொழுப்பு அளவுகளை நிர்வகிப்பது, குளுக்கோஸ் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவுகளுடன், நீரிழிவு நோய்க்கான சிகேடிக்கான முழுமையான கவனிப்பின் இன்றியமையாத அம்சமாகும்.

எடை மேலாண்மை

சிகேடி வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வேண்டும். உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் எடை இழப்பு பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் உகந்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கான விதிமுறைகள் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். எனவே, உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

புகையிலை நுகர்வு மற்றும் புகைத்தல்

புகைபிடித்தல் மற்றும் எந்த வகையான புகையிலை நுகர்வு இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. மேலும் சிறுநீரக நோய் உட்பட இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்புக்கு பெரும் ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது. நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் பெரும் ஆபத்தை குறைக்க புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை நுகர்வு ஆகியவற்றை நிறுத்துவது அவசியம்.

விரிவான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அதன் முன்னேற்றத்தை குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை நிர்வகிக்க மருந்துகள் சிகிச்சையின் இன்றியமையாத கூறுகளாகும். கூடுதலாக, சிறுநீரக-நோய் முன்னேற்றத்தை தாமதப்படுத்தும் மருந்துகள், சிகிச்சை முறையின் இன்றியமையாத அங்கமாகும்.

டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் உயிர்-நிலையான தலையீடுகளாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது கட்டாயமாகும்.

நீரிழிவு நோய் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பெரிதும் பாதிக்கிறது, இருதய மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை விழிப்புடன் கையாள்வோம்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.