உங்க சருமத்தில் வெடிப்புகள் இருக்கா? அப்ப இந்த வைட்டமின் உங்க உடலில் ரொம்ப கம்மியா இருக்காம்...!

நம்முடைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வைட்டமின்கள் இன்றியமையாதவையாகும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் சுத்தமான உணவை சாப்பிடுவதும் முக்கியம்.

வைட்டமின் குறைபாடுகள் உங்கள் சரும ஆரோக்கிய பாதிப்பு உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். வைட்டமின் குறைபாடுகள் சருமத்தில் வறட்சி, மந்தம், எரிச்சல் மற்றும் இன்னும் கடுமையான நிலைகளாக வெளிப்படும்.

குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் சருமத்தின் உயிர்ச்சக்தி மற்றும் தடைச் செயல்பாட்டிற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பதையும், பளபளப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவின் முக்கியத்துவத்தையும் அனைத்து நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். எந்தெந்த வைட்டமின்கள் சருமத்தில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

வைட்டமின் ஈ

மந்தமான மற்றும் வறண்ட சருமத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு பொதுவான குறைபாடு வைட்டமின்-ஈ இன் குறைபாடு ஆகும். வைட்டமின் ஈ என்பது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது செல் செயல்பாடு மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

உடலில் போதுமான வைட்டமின் ஈ இல்லாதபோது, ​​அது வறட்சி, மந்தமான தன்மை மற்றும் தோல் எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த குறைபாடு சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் திறனைப் பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக ஒரு மந்தமான நிறம் மற்றும் சேதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி தோல் தடுப்பு செயல்பாடு, தோல் செல் வளர்ச்சி மற்றும் தோல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாக செயல்படுகிறது.

வைட்டமின் டி குறைபாடு அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் நிலைகளுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இவை இரண்டும் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த, தோல்-பாதுகாப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இது உங்கள் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் நச்சுகளை வெளிப்புறமாக அல்லது உடலுக்குள் இருந்து எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கும் முக்கியமானது, இது நல்ல தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி

வைட்டமின் பி குறைபாடு முகப்பரு, தடிப்புகள், வறண்ட சருமம், உதடுகளில் வெடிப்பு மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும், இது சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் பி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு அல்லது பிற வகையான தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஏ

அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, சரும செல்களை உருவாக்குவதற்கும் சரிசெய்வதற்கும் வைட்டமின் ஏ அவசியம். போதுமான வைட்டமின் ஏ கிடைக்காதது அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். பல மருத்துவ ஆய்வுகள், அலிட்ரெட்டினோயின், வைட்டமின் ஏ செயல்பாட்டுடன் கூடிய மருந்து மருந்து, அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன.