பாத வெடிப்பு பிரச்சனையை தடுக்கணுமா? இதோ வீட்டு வைதியம்.. இதை ட்ரை பண்ணுங்க..!

வெடிப்புகள் இல்லாத வழுவழுப்பான அழகான பாதத்தை யார்தான் விரும்பமாட்டார்கள்.. ஆனால், பாத வெடிப்பு என்பது இப்போது பலரும் சந்திக்கும் அன்றாட பிரச்னையாகி விட்டது... முடி, சருமத்துக்குக் கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தை பாதத்துக்குக் கொடுப்பவர்கள் மிகக் குறைவு. இப்படி கவனிக்கப்படாமல் விடுவதாலேயே பாத வெடிப்பு பிரச்னை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக்கொண்டே போகிறது..

''பாதங்களில் ஏற்படும் வெடிப்புக்கு மிக முக்கியக் காரணம், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதுதான். எனவே, அதிகளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குறிப்பாக, கோடையில் உடலில் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பாதங்களில் ஏற்படும் வெடிப்பை வீட்டிலேயே எளிய முறையில் சரிசெய்வதற்கான சில குறிப்புகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம்..

பாதவெடிப்பு ஏற்பட பல காரணங்கள் உண்டு. அவற்றை கீழ்வருமாறு காணலாம்:

1. ஈரப்பதம் குறைவு
2. வைட்டமின், மினரல் சத்துக்கள் குறைபாடு
3. நீண்ட நேரம் நிற்பது
4. வயது கூடுதல்
5. சொறிநோய், தைராய்டு, நீரிழிவு
6. சரியான காலணி அணியாதது
7. மரபியல்
8. உடற்பருமன்

குதிகால் விரிசல் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றைக் குணப்படுத்த உதவும் பல குறிப்புகள் உள்ளன..

ஈரப்பதம்

உங்கள் குதிகால் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது முக்கியம். தடிமனான மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது கால் கிரீம் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக குளித்த பிறகு அல்லது படுக்கைக்கு முன். ஷியா வெண்ணெய், கோகோ வெண்ணெய் அல்லது யூரியா போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் அப்ளை செய்யுங்கள்...

மெதுவாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்தல்

காய்ந்த சருமம் குதிகால் வெடிப்புகளை அதிகரிக்கலாம். காய்ந்த சருமத்தை அகற்ற மென்மையான கால் ஸ்க்ரப் அல்லது பியூமிஸ் ஸ்டோனைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான உரித்தல் சிக்கலை மோசமாக்கும்.

உங்கள் கால்களை ஊற வைக்கவும்

உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான, சோப்பு நீரில் ஊறவைப்பது சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதல் நன்மைகளுக்காக நீங்கள் எப்சம் உப்பு அல்லது வினிகர் போன்ற பொருட்களையும் தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.

சாஃப்டான காலணிகளை அணிதல்

உங்கள் குதிகால்களை வெளிப்படுத்தும் திறந்த காலணிகள் அல்லது செருப்புகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை மேலும் கால்களை உலர்த்தி விரிசல் ஏற்படலாம். உங்கள் குதிகால் அழுத்தத்தைக் குறைக்க நல்ல ஆதரவு மற்றும் குஷனிங் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது குதிகால் வெடிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

எலுமிச்சை பழ தோல்

பாதங்களை அழுக்காகாமல் பார்த்துக்கொண்டாலே பாதி குறைந்து விடும். வீட்டிற்குள்ளும் காலணிகளை போட்டுக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் எலுமிச்சை பழ தோலால் பாதங்களை நன்றாக தேய்த்து கழுவ வேண்டும். இது பாத வெடிப்பில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, பாதத்தை சுத்தமாக்கும் மேலும் கிருமிகளை ஒழிக்கும்.

படுக்கையில் சாக்ஸ் அணியுங்கள்

படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குதிகால் மீது மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஹீல் தைலம் தடவி, பின்னர் ஒரு ஜோடி சுத்தமான காட்டன் சாக்ஸ் அணியுங்கள். இது ஒரே இரவில் ஈரப்பதத்தை பூட்ட உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

கடுமையான இரசாயனங்களைத் தவிர்க்கவும்

கடுமையான சோப்புகள் அல்லது கால் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அவை சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி வறட்சியை அதிகரிக்கச் செய்யும். அதற்கு பதிலாக மென்மையான, ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், குறிப்பாக வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துவதோடு, குதிகால் வெடிப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

தேவைப்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

உங்கள் குதிகால் வெடிப்பு கடுமையாக இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு நோய் அல்லது உங்கள் கால்களில் சுழற்சி அல்லது நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் வேறு நிலை இருந்தால், சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கிரீம்கள் பயன்படுத்தலாம்.