குளிர்காலத்துல உங்க சருமத்தில் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாம... சருமம் ஜொலிக்க என்ன செய்யணும் தெரியுமா?

மிகவும் சூடான தண்ணீர் குளியலை தவிர்க்கவும்

குளிர்கால மாதங்களில் சுடுநீரில் குளியலையே நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம். இருப்பினும், இந்த நடைமுறை உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது சருமத்தின் இயற்கையான லிப்பிட் தடையை அழித்து, மேலும் சருமத்தை உலர்த்துகிறது. இதனால், உங்கள் சருமம் வறண்டு காணப்படும். ஒரு குறுகிய வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல் சூடான நீரின் எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் சமமாக இனிமையானதாக இருக்கும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு பயனுள்ள உதவிக்குறிப்பு: குளிப்பதற்கு முன் சிறிது உடல் எண்ணெயை தடவவும், இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, இல்லையெனில் சூடான நீரால் இழக்கப்படும்.

சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

குளிர்கால மாதங்கள் உங்களுக்கு இருட்டாகவே இருந்தாலும், சுட்டெரிக்கும் சூரிய ஒளி இல்லாமல் இருந்தாலும், நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் இருண்ட நாட்களில் மேகங்கள் வழியாக ஊடுருவி, உங்கள் தோலின் வழியாக எளிதில் ஊடுருவ முடியும். ரெட் ராஸ்பெர்ரி க்ரீம் போன்ற இயற்கையான சன்ஸ்கிரீன் போதுமான SPF பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாய்ஸ்சரைசராக இரட்டிப்பாகிறது, கடுமையான குளிர்காலத்திற்கு உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்துங்கள்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நீரேற்றமாக இருப்பது, எந்தவொரு பருவத்திற்கும் அல்லது சுற்றுச்சூழல் நிலைக்கும் சிறந்த தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால், காபி, தேநீர் அல்லது சர்க்கரை பானங்களை குடிப்பது உடலில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை குறைக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகளை அருந்துவது போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருப்பது சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, நீரேற்றமாக இருப்பது சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தோல் தன்னைத்தானே சரிசெய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

குளிர்காலம் வறண்டு சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் சருமத்தை போதுமான அளவு ஈரப்பதமாக்குவது நாள்பட்ட வறட்சி மற்றும் தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் சருமத்தின் வகையைப் பொறுத்து, உங்கள் சருமத்திற்கு ஆதரவாக செயல்படும் மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சணல் விதை எண்ணெய் அதன் நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதம் பூட்டுதல் பண்புகள் காரணமாக மாய்ஸ்சரைசரில் பார்க்க ஒரு பிரபலமான பொருளாகும். இது பிரபலமானது என்னவென்றால், இது அனைத்து தோல் வகைகளிலும் சமமாக வேலை செய்கிறது.

நன்கு சமநிலையான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவுமுறை என்பது பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட அம்சங்களில் ஒன்றாகும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உடலுக்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் சருமம் இளமையாகவும் பொலிவாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

உடற்பயிற்சி இன்றியமையாதது

கடுமையான குளிர்கால மாதங்களுக்கு உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்ய உடற்பயிற்சி அவசியம். ஏனெனில் இது சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது தவிர்க்க முடியாமல் இரத்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில் இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் தோல் செல்களை பலப்படுத்துகிறது. யோகா, ஓட்டம் அல்லது உடல் ரீதியாக சவாலான விளையாட்டு போன்ற செயல்களை மேற்கொள்வது, பயனுள்ள குளிர்கால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு பெரிதும் பங்களிக்கும்.