இந்த 3 மூன்று வழிகள் மூலம் உங்க லவ் பிரேக் அப்பை நீங்க ஈஸியா கடந்து வந்து விடலாமாம் தெரியுமா?

நாம் அனைவரும் அன்பிற்காக ஏங்கும்போது, ​​எல்லோரும் அதைப் பெறுவதற்கு அதிர்ஷ்டசாலிகளாக இருப்பதில்லை. ஒரு கூட்டாளருடன் பிரிந்து செல்வது என்பது உணர்ச்சி ரீதியாக உங்களை காயப்படுத்தும் அனுபவமாகும். மேலும் இது மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் ஊடுருவும் எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில நேரங்களில் காதல் அல்லது உறவு பிரிவு இதய வலியின் அறிகுறிகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும். இது உடைந்த இதய நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், வாழ்க்கை நீண்டது என்பதை ஒருவர் உணர வேண்டும். மேலும், இந்த பிரிவிலிருந்து ஒருவர் முன்னேறுவதற்கான முயற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

காதல் பிரிவிலிருந்து ஒருவரை முன்னேற வைக்க ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. அதில், மக்களுக்குச் சமாளிப்பதற்கும், முறிவைச் சமாளிப்பதற்கும் உதவக்கூடிய பல்வேறு முறைகளைக் கண்டறிந்தது. அதைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஆய்வு

சமீபத்தில் ஓர் உளவியல் இதழில் ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது, அதன் படி, 20-37 வயதுக்குட்பட்ட 24 நபர்களிடம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிசோதனை செய்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர் மற்றும் அவர்களுக்கு வெவ்வேறு பணிகள் வழங்கப்பட்டன. இது அவர்களின் இதயத் துடிப்பை போக்க உதவும்.

பின்னர், அவர்களின் முன்னாள் கூட்டாளருக்கு அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் தோல்வியுற்ற உறவை எந்த வகையிலும் சமாளிக்க உதவுமா என்பதைக் கண்டறியப்பட்டது.

மூன்று விஷயங்கள்

குழுக்களில் உள்ள பங்கேற்பாளர்கள் பின்வருவனவற்றில் ஒன்றைச் செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்:

• அவர்களின் முன்னாள் துணையைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்தியுங்கள்
• காதல் மறுமதிப்பீட்டின் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், இது அவர்களின் பிரிவை ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறச் செய்யும். பிரிந்த பிறகு அதை எதிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் காதல் உணர்ச்சிகளைத் தழுவிக்கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.
• உங்களை திசை திருப்புங்கள்.

ஆய்வின் முடிவுகள்

பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்களின் முன்னாள் புகைப்படம் காண்பிக்கப்பட்டது மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள் EEG அளவீடுகளைப் பயன்படுத்தி குறிப்பிடப்பட்டன, மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள்? என்பதற்கான பதிலை இங்கே காணலாம்.

தங்கள் கூட்டாளர்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகச் சிந்திக்கும்படி கேட்கப்பட்டவர்கள், அவர்களின் படத்தைப் பார்த்தவுடன் அவர்கள் தங்கள் முன்னாள் மீது குறைந்த அன்பை உணர்ந்தனர். ஆனால், இவர்களும் மற்றவர்களை விட சோகமாக உணர்ந்தனர் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி எதிர்மறையாகச் சிந்திப்பது குறுகிய காலத்தில் அவர்களுக்கான உணர்வுகளைக் குறைக்க உதவியது என்பதை இது காட்டுகிறது.

காதலை மறுமதிப்பீடு செய்வதைப் பயிற்சி செய்த பங்கேற்பாளர்களுக்கு, அவர்களின் முன்னாள்களின் படங்களைப் பார்க்கும் போது அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றவர்களைப் போல் அவர்களை வருத்தமடையச் செய்யவில்லை. மேலும், காதல் பற்றிய அவர்களின் எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் பெரிதாக மாறவில்லை.

கடைசியாக, கவனச்சிதறல் முறையை முயற்சித்தவர்கள் ஒட்டுமொத்தமாக அவர்களை நன்றாக உணர வைத்தனர். ஆனால் இது அவர்களின் காதல் உணர்வுகளை மாற்றவில்லை. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த முறை உங்கள் முன்னாள் நபரை விட அதிகமாக இருக்காது. ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த மூன்று முறைகளும் பங்கேற்பாளரின் முன்னாள் புகைப்படங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் குறைக்க உதவியது என்று முடிவு செய்யப்பட்டது.

உங்கள் முன்னாளின் நினைவுகளில் இருந்து மீட்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நேசிப்பவரைப் பெறுவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் நேரம் எடுக்கும். இதயத் துடிப்பை நீங்கள் சமாளிக்கும் சில வழிகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்:

• நீங்கள் அதைக் கடக்க முடியும் என்று உங்கள் மீது நம்பிக்கை கொள்ளுங்கள். கடினமான காலங்களில் அமைதியாக இருக்க தியானம் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் எண்ணங்களை பதிவு செய்யவும்.
• சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி.
• இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
• நீங்களே வேலை செய்யுங்கள் - உங்கள் பொழுதுபோக்குகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், படிக்கவும், ஜிம்மிற்குச் செல்லவும், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளவும்.
• உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
• உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருங்கள், இது அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் முன்னேற உதவும்.