உங்க கணவன் அல்லது மனைவிகிட்ட தப்பி தவறிக்கூட 'இந்த' 5 வார்த்தைகள யூஸ் பண்ணாதீங்க... வேற மாறி ஆகிடும்!

ஆரோக்கியமான தகவல் தொடர்பு என்பது எந்தவொரு உறவின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் இது மிகவும் சவாலான ஒன்றாகவும் இருக்கலாம். சில சமயங்களில், நாம் உண்மையில் சொல்லாத விஷயங்களையோ அல்லது பின்னர் வருத்தப்படுவதையோ நம் துணையிடம் கூறலாம்.

இருப்பினும், சில வார்த்தைகள் நமது கூட்டாளியின் உணர்வுகள், நம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவற்றில் நீடித்த எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உறவு சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, சில விஷயங்கள் உங்கள் துணையிடம் சொல்லவே கூடாது. ஏனெனில் அவை உங்கள் உறவுக்கு மோசமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

ஒப்பிட்டு பேசுவது

உங்கள் துணையை வேறொருவருடன் ஒப்பிடுவது, குறிப்பாக அவர்கள் எதிர்மறையான உறவைக் கொண்ட ஒருவருடன் ஒப்பிடுவது அவர்களின் உணர்வுகளைப் புண்படுத்துவதற்கும் அவர்களைப் போதுமானதாக உணராததற்கும் ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

அவர்கள் யார் என்பதற்காக நீங்கள் அவர்களைப் பாராட்டவில்லை என்பதையும், அவர்களிடம் நீங்கள் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருப்பதையும் இது காட்டுகிறது. ஒப்பீடு செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் பலம் மற்றும் குணங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், மேலும் அவர்களுக்கு உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும்.

நீங்கள் எப்போதும் அப்படி இல்லை

"எப்போதும்" அல்லது "ஒருபோதும் இல்லை" போன்ற முழுமையான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் பங்குதாரர் தாக்கப்படுவதையும் தற்காப்பையும் உணர முடியும். அவர்கள் எதையாவது சரியாகச் செய்யும்போது அல்லது அவர்கள் மாற்ற முயற்சிக்கும் நேரத்தை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை அல்லது ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்பது போன்ற உணர்வையும் இது அவர்களுக்கு ஏற்படுத்தும்.

பொதுமைப்படுத்தல்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி குறிப்பிட்டதாகவும் உண்மையாகவும் இருக்க முயற்சிக்கவும். மேலும் உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் வெளிப்படுத்த "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

துணையின் விருப்பங்களை மதிக்க வேண்டும்

இது உங்கள் உறவில் உள்ள நம்பிக்கையையும் மரியாதையையும் சிதைக்கும் ஒரு வகையான கையாளுதல் மற்றும் குற்ற உணர்வு. இது உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்துக்கள், விருப்பங்கள் அல்லது எல்லைகளை நீங்கள் மதிக்காதது போலவும், உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் கவலைப்படுவது போலவும் உணர வைக்கும்.

நிபந்தனைக்குட்பட்ட அன்பைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பங்களையும் சுயாட்சியையும் மதிக்க முயற்சிக்கவும், முடிந்தால் சமரசம் செய்யவும்.

எதிர்மறையான விமர்சனங்கள் வேண்டாம்

நீங்கள் மிகவும் எதிர்மறையான விமர்சனங்களை போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துவது தற்செயலாக உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தி அவர்களைத் தற்காப்பிற்கு உட்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் அவர்களை அப்படியே ஏற்றுக் கொள்ளாமல், அவர்கள் மாற வேண்டும் என்று விரும்புவது போல் தோன்றலாம்.

அதற்கு பதிலாக, குறிப்பிட்ட செயல்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் என்பதை விளக்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். "நான் எப்போது வருத்தப்படுகிறேன்..." அல்லது "நான் பேச வேண்டும்..." போன்ற "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தி இந்தச் செயல்கள் உங்களை எப்படி உணரவைக்கும் என்பதைப் பகிர்வது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை விமர்சிக்காமல் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதற்கும், விஷயங்களைச் சீராகச் செய்வதற்கு ஒன்றாகச் செயல்படுவதற்கும் உதவும், தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதுதான் இது.

சொல்வதை கேட்க வேண்டும்

ஒரு வாதத்தில் "எதுவாக இருந்தாலும்" என்று கூறுவது, தற்செயலாக உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதில் ஆர்வமின்மையை வெளிப்படுத்தலாம். இது அவர்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரலாம் அல்லது அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் ஒரு பொருட்டல்ல. இது தொடர்பு மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் ஒரு தடையை உருவாக்கலாம்.

அதற்குப் பதிலாக, உண்மையான ஆர்வம் காட்டுவது, தீவிரமாகக் கேட்பது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னோக்குடன் பச்சாதாபம் காட்டுவது உங்கள் உறவில் மிகவும் திறந்த மற்றும் அக்கறையுள்ள சூழலை வளர்க்கும். ஒருவருக்கொருவர் கண்ணோட்டத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தவும், நீங்கள் இருவரும் மதிப்புமிக்கதாகவும் கேட்கப்பட்டதாகவும் உணரும் இடத்தை உருவாக்கவும் உதவும்.