உங்க கணவன் அல்லது மனைவி பேசுற இந்த விஷயங்களுக்கு அதுதான் அர்த்தமாம்... அது என்ன தெரியுமா?

குரலை உயர்த்துவது மற்றும் சத்தமாக பேசுவது

சத்தமாக பேசுவது அல்லது அடிக்கடி குரலை உயர்த்தி பேசுவது உங்கள் துணை வாய்மொழி துன்புறுத்தலை மேற்கொள்வதற்கான பெரிய அறிகுறியாகும். கூடுதலாக, உங்கள் உடல், தோற்றம், ஆளுமை பற்றிய அவர்களின் கருத்துக்கள் உங்களை தாழ்ந்தவர்களாக உணரக்கூடும் அல்லது உங்களை சந்தேகிக்கக்கூடும். உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதும் எதிர்மறையாக தொடர்புகொண்டு உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால், இது வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தின் மிகப்பெரிய அறிகுறியாகும்.

கையாளுதல் அல்லது குற்றம் சாட்டுதல்

உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது நியாயப்படுத்த முயன்றால், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி எல்லாம் உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்கள் செய்த செயல்களுக்கும் நடத்தைக்கும் அவர்கள் உங்களைக் குறை கூறுவார்கள். உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர உங்களை கையாளுவார்கள். இழப்பீட்டுக்கான வழிமுறையாக உங்களுக்கு சங்கடமான விஷயங்களைச் செய்ய அவர்கள் உங்களை மேலும் வழிநடத்துவார்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நிலையான பயம்

உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து ஆதரவும் நம்பிக்கையும் இல்லாததால் நீங்கள் தொடர்ந்து குறைந்த சுயமரியாதை சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உறவில் வாய்மொழி துன்புறுத்தல் தொடர்பான பிரச்சினையை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. எந்த நேரத்திலும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பார்த்து பயங்கரமாக கத்தக்கூடும் அல்லது பொதுவாக கண்ணீர் மற்றும் விரக்தியில் முடிவடையும் சண்டையில் ஈடுபடக்கூடும் என்றும் நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள்.

குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படி, பிரச்சினையைத் தீர்ப்பது. உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் ஆலோசனையை பெறுங்கள். அவர்கள் உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்களை நன்றாக உணரவும் முடியும். நீங்கள் மிகவும் குறைவாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குடும்பத்தினருடன் ஒரு பயணம் மேற்கொள்ளலாம். அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

திட்டவட்டமான எல்லைகளை அமையுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை வெல்ல அனுமதிக்க வேண்டாம். சிக்கலைத் தீர்க்கும்போது உறுதியாக இருங்கள், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மேலும் காயப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பார்க்க முடியும் என்பதால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிகாட்ட வேண்டாம். உறவில் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் அல்லது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது என்பதற்கான எல்லைகளையும் நீங்கள் அமைக்கலாம்.

விட்டு செல்லுங்கள்

வேறு எதுவும் வேலை செய்யத் தெரியாதபோது, உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து பிரிவது என்பது கடைசி விருப்பமாகும். உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாத ஒருவருடன் நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ்வது கடினம். அவர்களுடன் வாழ்வதால்தான், உங்களை வாய்மொழியாக துன்புறுத்தல் செய்ய நீங்கள் அனுமதிக்கிறீர்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியமும் அமைதியும் வேறு எவருக்கும் மேலாக இருக்கும், எனவே, உங்களை வாய்மொழியாக துன்புறுத்தல் செய்யும் கூட்டாளரை விட்டுச் செல்வது அவசியம்.