நீங்க தப்பான உறவில் இருக்குறதா நினைச்சி பயப்படுறீங்களா? அப்ப 'இந்த' விஷயங்கள ட்ரை பண்ணுங்க...!

நம் உறவுகளில் இருக்கும் மோசமான விஷயங்களை அடிக்கடி நினைத்துக் கொண்டு, இல்லாத விஷயங்களுக்காக ஏங்குவதும் அழுவது நம் வழக்கமாக உள்ளது. பெரும்பாலும் எல்லா மக்களுக்கும் தாங்கள் நினைத்துபோல வாழ்க்கை அமைந்துவிடாது. இருப்பினும் சிலர் மோசமான உறவு வாழ்க்கையில் சிக்கிக்கொண்டு அவதிப்படுகிறார்கள்.

உறவுகளில் இருக்கும் மோசமான நடத்தை, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் உங்கள் உறவின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது தேவையற்ற மன அழுத்தம், பதட்டம், சண்டை மற்றும் மோதல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அப்படியானால், இதை மாற்றவே முடியாதா? அல்லது இதற்கு தீர்வுதான் என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா?

இந்த ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை உடைத்து உண்மையான முயற்சி மற்றும் பயிற்சியால் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை நீங்கள் பெறுவது சாத்தியமாகும். உறவுகளில் மோசமானவை என்று கருதுவதை முதலில் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்.

காரணமின்றி நீங்கள் தவறான உறவில்தான் இருக்கிறீர்கள் என்று யோசிக்க வேண்டாம். அப்படி சிந்திப்பதை தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

சுய பரிசோதனை

உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்தவொரு நடத்தையையும் மாற்றுவதற்கான முதல் படி சுய விழிப்புணர்வு. உறவுகளில் மோசமானதாகக் கருதப்படும் உங்கள் போக்கைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இதில் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தூண்டும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்.

ஒவ்வொரு உறவிலும் தம்பதிகள் தங்களை சுய பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். இது அவர்களின் உறவுகளில் இருக்கும் சிக்கல்களை தீர்க்க வழிவகுக்கும். உண்மையில் யாரின் பக்கம் தவறு உள்ளது என உணர்ந்து உறவை வலுப்படுத்த முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் அனுமானங்களை சவால் செய்யுங்கள்

உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனைகளை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் அனுமானங்களை ஆதரிக்க ஏதேனும் ஆதாரம் உள்ளதா என்று உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலும், உங்களின் அனுமானங்கள் உண்மைகளை விட பயம் மற்றும் கடந்த கால அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவையாக இருக்கலாம். ஆதலால், மாற்று வழிகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் மிகவும் சமநிலையான நிலையில் நீங்கள் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்

மோசமான தகவல்தொடர்பு இருக்கும்போது, எப்போதும் அனுமானங்கள் இருக்கும். தனிநபர்கள் தங்கள் துணையுடன் திறந்த மற்றும் நேர்மையான தகவல் தொடர்புகளை வளர்ப்பது முக்கியம். அவர்களின் எல்லா கவலைகளையும் வெளிப்படுத்துவதும், தேவைப்படும்போது தெளிவுபடுத்துவதும் முக்கியம்.

உங்கள் துணையுடன் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்காமல் நீங்களே முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் மனதில் உள்ளவற்றை உங்கள் துணையிடம் மனம்விட்டு வெளிப்படையாக பேசுங்கள். ஓர் ஆரோக்கியமான தகவல் தொடர்பு வலுவான உறவை வளர்க்க உதவும்.

இரக்க குணம் கொண்டிருங்கள்

உறவுகளில் பச்சாதாபம் அல்லது இரக்க குணம் காட்டுவது மிக முக்கியமானது. உங்கள் துணையின் வாழ்க்கையில் உங்களை வைத்து அவர்களின் முன்னோக்கைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

உங்கள் அனுமானங்கள் அவற்றின் நோக்கங்கள் அல்லது யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உறவில் பச்சாதாபத்தை வளர்ப்பது நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் அணுகுமுறையை வளர்க்க உதவும்.

எதிர்மறையான சுய பேச்சை தவிருங்கள்

உங்கள் பங்குதாரரைப் பற்றிய எதிர்மறையான அனுமானங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறையான சுய பேச்சிலிருந்து உருவாகின்றன. அப்படி எதிர்மறையான யோசிக்கும் எண்ணங்களை தவிர்த்து, நேர்மறை அல்லது நடுநிலையான எண்ணங்களுடன் அவற்றை மாற்றவும்.

உங்கள் கூட்டாளியின் நேர்மறையான குணங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒன்றாகப் பகிர்ந்து கொண்ட நல்ல அனுபவங்களை உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள். உறவை பற்றி எப்போதும் நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்.

நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அனுமானங்கள் பெரும்பாலும் கடந்த காலத்திலேயே வேரூன்றி நிற்கின்றன. இதனால், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலைகள் அவர்களை அச்சத்தில் வைத்திருக்கின்றன. நிகழ்காலத்தில் இருக்க உங்கள் மனதை பயிற்றுவிக்க வேண்டும். தற்போதைய யதார்த்தமான வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்த தொடங்குங்கள்.

யோகா, தியானம் போன்ற நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், அது உறவில் ஏற்படும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உறவை கட்டமைக்க உதவுகிறது.