நிறைய நேரம் வேலையிலேயே போயிடுதா? அப்ப உங்க துணையோட சந்தோஷமா இருக்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?

இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை முறையில், நம்மில் பலர் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறோம். பெரும்பாலும் அதிகாலை முதல் இரவு வரை அல்லது காலை 9 மணி முதல் இரவு 9 மணி வரை என வேலை வாழ்க்கை முறை பொதுவானதாகி வருகிறது. இந்த வேலை முறை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதோடு, உங்கள் திருமண உறவிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

தினமும் அதிக நேரம் வேலையிலேயே நீங்கள் செலவிடும்போது, உங்கள் துணையுடன் நேரம் செலவிட முடியாமல் இருக்கலாம். பிஸியான வேலை சூழலில், உங்கள் கூட்டாளருக்கு தகுதியான கவனத்தையும் நெருக்கத்தையும் கொடுக்காமல் இருப்பது, உறவில் கடினமான சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம்.

நீண்ட வேலை நேரத்தின் பிரச்சனை நாள் முழுவதும் மற்றும் மாலை வரை வேலை செய்வதால் தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் குறைவாகவே நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இந்த நேரமின்மை மன அழுத்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் இது உங்கள் கணவன் அல்லது மனைவியிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர வைக்கலாம்.

நெருக்கம் என்பது உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருப்பது மட்டுமல்ல; இது உணர்வுபூர்வமாக இணைக்கப்பட்ட உணர்வைப் பற்றியது. மேலும் நாம் எப்போதும் பிஸியாக இருக்கும்போது அல்லது வேலையில் சோர்வாக இருக்கும்போது இதைப் பராமரிப்பது கடினம். பிஸியான வாழ்க்கையில் நெருக்கமாக இருப்பதற்கான போராட்டம் உண்மையானது.

இரு கூட்டாளிகளும் நிறைய வேலை செய்யும் போது நெருக்கம் ரீதியான பிரச்சினை ஏற்படுவது பொதுவானவை. நீங்கள் அதிகம் பேசாமல் இருக்கலாம், ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைதூரமாக உணரலாம் அல்லது மிகவும் சோர்வாக இருப்பதால் உடல் நெருக்கத்தில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம்.

இது போதிய நேரம் இல்லாதது மட்டுமல்ல; இது உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் போது நெருக்கத்திற்கான சரியான முயற்சியை எடுக்காதது பற்றியது. நீண்ட நேரம் வேலையில் இருந்தபோதிலும் திருமண உறவில் தீப்பொறியை உயிர்ப்புடன் வைத்திருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நெருக்கத்தை எப்படி உயிர்ப்புடன் வைத்திருப்பது?

பிஸியான கால அட்டவணைகள் இருந்தாலும், உங்கள் கூட்டாளர்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான சில வழிகள் உள்ளன. உங்களிடம் இருக்கும் நேரத்தை சரியாக பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக அதிக நேரம் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் செலவிடும் நேரம் தரமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் செல்போன், கணினி போன்ற கேஜெட்டுகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, ஒருவருக்கொருவர் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்துங்கள். பிடித்த விஷயங்களை பேசுங்கள். குறிப்பாக நேர்மறையான விஷயங்களை அதிகம் பேசுங்கள்.

சிறிய வேலைகளை ஒன்றாக செய்யுங்கள்

சில நேரங்களில் சிறிய விஷயங்கள்தான் உறவில் பெரிய மகிழ்ச்சியையும் நெருக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். ஆதலால், ஒன்றாக காலையில் காபி போட்டு குடியுங்கள் அல்லது மாலையில் சிறிது நடைப்பயிற்சியை ஒன்றாக மேற்கொள்ளுங்கள். இது போன்ற சிறிய பழக்கங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக உணர உதவும்.

தொழில்நுட்பத்தை தவிர்க்கவும்

தம்பதிகளே உங்களுக்கான நேரத்திற்குள் எதையும் அனுமதிக்காதீர்கள். செல்போன், கணினி மற்றும் தொலைக்காட்சி திரையில் இருந்து விலகி நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுங்கள். இது உங்கள் இருவருக்குமான தனிப்பட்ட நேரம். உங்கள் துணையுடன் நிதானமாக இருக்கவும், அதிகமாக பேசவும், ரொமெண்டிக் செயல்களில் ஈடுபடவும் உதவும்.

சிறு இடைவேளைகளைத் திட்டமிடுங்கள்

அவ்வப்போது, உங்கள் வழக்கமான விஷயங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். ஏனெனில், எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக செய்வது உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தலாம். அதனால், தம்பதிகள் இருவரும் இணைந்து வார இறுதிப் பயணம் அல்லது ஒரு நாள் வெளியூர் பயணம் மேற்கொள்ளலாம். நீங்கள் எந்தளவிற்கு இணைந்திருப்பீர்கள் என்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

உதவி பெறுங்கள்

தொழில் வல்லுநர்களிடமிருந்து உதவி பெறுவது நல்ல ஆலோசனையாகும். சில சமயங்களில் நெருக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை நாமே சமாளிப்பது கடினம். உளவியலாளர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் உதவ உள்ளனர்.

பிஸியான வாழ்க்கையால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை அவர்கள் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் துணையுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு உதவும் கருவிகளையும் ஆலோசனைகளையும் வழங்குவார்கள். உண்மையில் என்ன சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் நிறைய வேலை செய்யும் போது ஒரு திருமண உறவை வலுவாக வைத்திருப்பது கடினமானது. ஆனால் அது சாத்தியமற்றது அல்ல. இது நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரத்தை சிறப்பாகப் பயன்படுத்துதல், உங்களை இணைக்கும் சிறிய பழக்கங்களை உருவாக்குதல் மற்றும் சில சமயங்களில் நிபுணர்களின் உதவியைப் பெறுதல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் சிறிய விஷயங்கள்தான் நெருக்கத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க உதவும். பெரிய சைகைகள் மட்டுமே எப்போதும் செயல்படாது. உங்கள் துணையோடு தரமான நேரத்தை செலவிட்டு, உறவை உயிர்ப்போடு வைத்திருங்கள்.