தாம்பத்தியம் சிறக்க தம்பதிகள் இந்த யோகாசனங்களை ட்ரை பண்ணுங்கள்..!

காதல் உற்சாகமானது, மிகவும் இனிமையானது, விளையாட்டுத்தனமானது, இது உடல் மனம் சேர்ந்த ஒருவித மொழி. இரண்டு ஜோடிகளுக்கு இடையிலான காதல் மிகவும் முக்கியமானது. பிணைப்பை வலுப்படுத்துவதில் தாம்பத்திய செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு நல்ல உறவில் பல காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இரு தம்பதிகளும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் விரும்ப வேண்டும்.

தம்பதிகளிடையே காதல் உறவு ஆசையை அதிகரிக்கவும், உடலுறவை அதிகமாக அனுபவிக்கவும், பாலுறவில் முழு திருப்தி அடையவும் யோகா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சில யோகாசனங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தாம்பத்திய ஆசையை அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

யோகா தாம்பத்திய வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது?

யோகா உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லா நிலைகளிலும் சமநிலையை அடைய உதவுகிறது. ஜோடி யோகா ஆன்மீக, உடல் மற்றும் பாலியல் தொடர்பை உருவாக்க முடியும். ஜர்னல் ஆஃப் செக்சுவல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட 2009 ஆய்வின்படி, யோகா தூண்டுதல், உற்சாகம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பாலியல் திருப்தியை அதிகரிக்கிறது. இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டால், அது உடலுறவை அனுபவிக்க வைக்கும்.

யோகா உடலில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. வேலையில் கவனம் செலுத்துகிறது. வாராந்திர காதல் ஜாதகம் (9 முதல் 15 வரை): 2 ராசிகளின் உறவில் இனிமை.. விநாயகரின் ஆசீர்வாதத்துடன் அவர்களது காதல் பலிக்கும்.

1. வஜ்ராசனம்

முழங்கால்களை மெதுவாக கீழே வளைக்கவும். முழங்கால்களை ஒருவருக்கொருவர் இணையாக வைக்கவும். வலது மற்றும் இடது கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். முழங்கால்களில் உள்ளங்கைகளை வைக்கவும். தலையை உயர்த்தி முதுகை நேராக வைக்கவும்.

2. பாசிமோட்டாசனம்

முதலில் தண்டாசனம் செய்ய வேண்டும் உங்கள் கால்களை முழங்கால்களால் சற்று வளைத்து வைக்கவும் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருங்கள். கைகளை உயர்த்த வேண்டும் வயிற்றில் இருந்து மூச்சை வெளிவிட்டு மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து நேராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளால் கால்விரல்களைப் பிடித்து அதே நிலையில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. பதஹாசாசனம்

முதலில் தடாசன நிலையில் நிற்கவும். மெதுவாக முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். முன்னோக்கி குனிந்து மூச்சை மெதுவாக எடுக்க வேண்டும். விரல்களால் கால்விரல்களைத் தொட முயற்சிக்கவும். இந்த ஆசனத்தில் பழகியவர்கள் அல்லது கால் விரல்களை எளிதில் தொடக்கூடியவர்கள் தங்கள் அரை கைகளை தரையில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

4. தனுராசனம்

உடலை வில் போல வளைக்கும் ஆசனம் இது உங்கள் முதுகில் தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் கால்கள் மற்றும் கைகளை உயர்த்தவும். கைகளால் கால்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். உடலை பின்னோக்கி வளைத்து அதே வில் தோரணையை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.

5. சக்ராசனம்

தரையில் படுப்பதற்கு முன். கைகள் மற்றும் கால்களில் சமநிலைப்படுத்தும் போது உடலை உயர்த்தவும். அரை நிலவு வடிவத்தில் உடலை வளைக்கவும்.