உங்கள் முன்னாள் காதலின் கசப்பான நினைவுகளை இந்த வழிகளில் ஈஸியாக மறக்கலாம்... ட்ரை பண்ணி பாருங்க...!

கசப்பான நினைவுகளைத் தூண்டும் பொருட்கள் மற்றும் இடங்களைத் தவிர்க்கவும்

எல்லா தூண்டுதல்களும் முற்றிலும் தவிர்க்கக்கூடியதாக இருக்காது, ஆனால் உங்களால் தவிர்க்க முடிந்த சில தூண்டுதல்கள் உள்ளன. இதனைத் தொடர்ந்து செய்யும் போது காலப்போக்கில் மெதுவாகவும் சீராகவும் அந்த நினைவுகள் மங்கிவிடும். முக்கியமான நினைவுகளைத் தூண்டுபவர்களை தவிர்க்கவும்.

மகிழ்ச்சியான நினைவுகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கவும்

உங்கள் மோசமான நினைவகத்தை நல்ல ஒன்றோடு இணைக்க முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களை நேசித்தவரிடம் நீங்கள் சண்டையிட்டுக் கொண்ட ஒரு நேரத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், அந்த நினைவகத்தை நீங்கள் ஒரு நல்ல நினைவுகளை பெற்ற நேரத்தின் நினைவோடு இணைக்கவும்.

நிகழ்காலத்தில் வாழவும்

மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது தங்கள் மனதை கடந்த காலம் நோக்கி

நகர அனுமதிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் கவனத்தை இழக்கிறார்கள். அதற்குப் பதிலாக தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துவது குறைவானதாக இருக்கும், மேலும் நேர்மறையானதாக உணர உதவும்.

உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கைமுறையை எப்போதும் பிஸியாக வைத்திருங்கள், இதனால் எதிர்மறை எண்ணங்களில் வாழ உங்களுக்கு குறைந்த நேரம் கிடைக்கும். நீங்கள் உங்களுக்காக நிறைய நேரம் செலவிட விரும்பினால், நண்பர்களுடன் மேலும் வெளியே செல்வதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடவும்.

போதைப்பொருள் உபயோகத்தை தவிர்க்கவும்

நினைவுகளை மறக்க போதைப்பொருட்களை நோக்கி செல்வது விஷயங்களை மோசமாக்கும், குறிப்பாக மோசமான நினைவகம் உங்களுக்கு மனச்சோர்வை அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தியிருந்தால் அதனை வேறுவழிகளில் குணப்படுத்த முயற்சியுங்கள்.