திருமணத்திற்கு பிறகு பெண்கள் தினமும் உடலுறவு கொள்வதால் உடல் எடை கூடுமா?

திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதில் ஒன்று உடலுறவு சம்பந்தமாக உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுவது. திருமணத்திற்கு முன் 40 முதல் 45 கிலோ வரை எடையுள்ளவர்கள் திருமணத்திற்குப் பிறகு திடீரென 50 முதல் 60 கிலோ வரை எட்டுவார்கள். திருமணத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்வதால் இப்படி நடக்கிறது என்ற தவறான எண்ணம் பலருக்கு உள்ளது. ஆனால் இது வெறும் கட்டுக்கதையா அல்லது இதற்கு பின்னால் ஏதேனும் அறிவியல் காரணங்கள் உள்ளதா?

இல்லை இது வெறும் கட்டுக்கதை. திருமணத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொண்டால் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்காது, மேலும் அது செய்கிறது என்பதைக் காட்ட எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. எனவே அறிவியலின் பார்வையில் இது ஒரு தூய தவறான புரிதல். ஆனால் உடலுறவு உடலை மாற்றுகிறது என்பது உண்மை. உடலுறவு ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். ஆனால் அத்தகைய நிலையில் உடலுறவு கொள்வது நன்மை பயக்கும். அது உடம்பில் உள்ள நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறது.

உடலுறவு உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அந்த எண்ணத்திலிருந்து விடுபடுங்கள், ஏனெனில் அடிப்படையில் அப்படி எதுவும் நடக்காது. எடை அதிகரிப்பு நேரடியாக பாலினத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் இது உங்கள் பாலியல் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புடையது. பாலியல் ஹார்மோன்களில் ஏற்றத்தாழ்வு எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஏனெனில் உடலுறவு ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி விருப்பமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் அது நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறது.

எனவே எடை அதிகரிப்பதற்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. தாம்பத்தியம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மரபணு, உணவுமுறை, வாழ்க்கைமுறை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற ஹார்மோன்கள் போன்ற பல காரணங்களால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் DHEA அனைத்தும் பாலியல் ஹார்மோன்கள். கூடுதலாக, பிசிஓடி அல்லது முன்கூட்டிய பெரிமெனோபாஸ் பெண்களின் எடை அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்தும். எனவே இதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கவும். இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக எடை அதிகரித்தால், உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஜங்க் ஃபுட் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் அல்லது காரமான உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள். நிறைய தூங்குங்கள். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும். மேலும் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.