உங்க குழந்தைகளுக்கு பிஸ்கட் கொடுப்பவரா நீங்க? இனிமே அந்த தப்ப தெரியாமகூட பண்ணிராதீங்க... அதான் நல்லது...!

குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கட்டுகள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் எந்த நேரத்திலும் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய பரவலாக விரும்பப்படும் சிற்றுண்டி மகிழ்ச்சிகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள் இருக்கும் வீடுகளில் நிச்சயம் பிஸ்கட்கள் எப்போதும் ஸ்டாக் வைக்கப்பட்டிருக்கும்.

உண்மையில் குழந்தைகள் சாக்லேட்டுகள், சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் நிரப்பப்பட்ட குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கட்களை சுவைக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால்பிஸ்கட்கள் உண்மையில் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமானதா? குழந்தைகளுக்கு பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகள் கொடுப்பதில் உள்ள ஆபத்துகள் என்ன மற்றும் அதனை ஏன் தவிர்க்க வேண்டுமென்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம்

பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகள் இரண்டும் அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை உங்களுக்கேத் தெரியாமல் கலோரிகளைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் எடையை அதிகரிக்கலாம், பல் பிரச்சனைகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் சிறு வயதிலேயே டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள்

குழந்தைகள் தங்களுக்குப் பிடித்த குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கட்களை விரும்புவதோ எவ்வளவு உண்மையோ , அதே அளவுக்கு அவர்கள் அதிக கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த ஊட்டச்சத்தை மட்டுமே உட்கொள்கிறார்கள் என்பதும் உண்மை.

இந்த பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பிஸ்கட்கள் ஆரோக்கியமானது என்று கூறப்பட்டாலும், அவற்றில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் ப்ரிசர்வேட்டிவ்களுடன் கூடிய பதப்படுத்தப்பட்ட ஃபைபர் ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே உள்ளது, இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகம் பதப்படுத்தப்பட்டது

பல பிஸ்கட்கள் மற்றும் குக்கீகள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், செயற்கை சுவைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக இதில் செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் அடங்கும்.

வெற்று கலோரிகள்

பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகள் இரண்டும் வெற்று கலோரி உணவுகளாகக் கருதப்படுகின்றன, அதாவது அவை உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன, ஆனால் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. அதனால்தான் பெரும்பாலான பிஸ்கட்கள் மற்றும் குக்கீகளில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து அல்லது தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளன, இது உணவுகளில் சமநிலையின்மை மற்றும் மோசமான ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அடிமையாக்கும் இயல்பு

பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளில் உள்ள சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றின் கலவையானது அடிமையாக்கும் உணவு முறைகளைத் தூண்டலாம், இது கட்டாயமாக அதனை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது அதிகமாக சாப்பிடும் போக்குக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அளவுக்கதிகமான பழக்கம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் எடை தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பல் ஆரோக்கியம்

பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளில் பொதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன, இது வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் துவாரங்களை உருவாக்கி பல் சிதைவைத் தூண்டும், குறிப்பாக வாய்வழி சுகாதாரம் சரியாக பராமரிக்கப்படாவிட்டால் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே உங்கள் குழந்தைகளுக்கு இதை குறைவாகக் கொடுப்பது அல்லது கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.