சிசேரியன் பிரசவத்திற்கு பின் எடுக்க வேண்டிய முன்னெசரிக்கைகள் என்னென்ன?

சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு (சி-பிரிவு), சுமூகமாக குணமாதலை உறுதி செய்யவும். சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மற்றும் சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். அதனால் சிசேரியனுக்கு பிறகு பராமரிப்புக்கான சில முன்னெச்சரிக்கைகளை எடுப்பது குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம் வாங்க...

அதிகமான ஓய்வு

நிறைய ஓய்வெடுப்பதன் மூலமும், கடினமான செயல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் உடல் குணமடைய அனுமதிக்கவும். உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போதெல்லாம் ஓய்வெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் கொஞ்ச காலங்களுக்கு கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

வலி மேலாண்மை

அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்..

சிசேரியன் செய்த வயிற்று பகுதி

நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க கீறல் பகுதியை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள். கீறல் செய்யப்பட்ட இடத்தை லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் மெதுவாக கழுவி, சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும். கீறல் பகுதியில் ஸ்க்ரப்பிங் அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.

சிசேரியன் செய்த இடத்தை ஆதராவாக பிடித்துக் கொள்ளவும்

இருமல், தும்மல் அல்லது சிரிக்கும்போது உங்கள் கீறல் பகுதிக்கு எதிராக ஒரு தலையணையைப் பிடித்து அசௌகரியத்தை குறைக்கவும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தளத்தை ஆதரவாக கை வைத்து பிடித்துக் கொள்ளவும். இது வயிற்றில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

காயம் கண்காணிப்பு

சிவத்தல், வீக்கம், சூடு அல்லது சீழ் வடிதல் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் கீறல் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள். ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது வயிற்று கீறல் பகுதி சரியாக குணமடையவில்லை எனில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உண்ணுங்கள், இது குணப்படுத்துவதற்கும் மீட்பதற்கும் உதவுகிறது. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

செயல்பாட்டிற்கு படிப்படியாகத் திரும்புதல்

நீங்கள் சற்றி சரியானதாக உணர்ந்தவுடன் நடைபயிற்சி அல்லது மென்மையான பயிற்சிகள் போன்ற இலகுவான செயல்பாடுகளை செய்ய தொடங்க வேண்டும்.. சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்ப உங்கள் செயல்பாட்டின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும், ஆனால் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்.

ஆதரவான உள்ளாடைகள்

உங்கள் வயிற்றுக்கு ஆதரவை வழங்குவதற்கும் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஆதரவான உள்ளாடைகள் அணியுங்கள். இந்த ஆடைகள் தோரணையை மேம்படுத்தவும் வயிற்று தசைகளை குணப்படுத்தவும் உதவும்.

மனதை மகிழ்வாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் மனதை எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த காரணம் கொண்டும் மன அழுத்தம் அல்லது கவலை ஏற்படாமல் புன்னகைத்துக் கொண்டிருங்கள்.இதனால் நீங்கள் விரைவில் குணமடைவீர்கள். மேலும் உங்கள் குழந்தை மற்றும் கணவனோடு அன்போடும், மகிழ்ச்சியோடும் வாழ எல்லா வகையிலும் முனைப்பாக இருங்கள்.

சி-பிரிவுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு பெண்ணின் மீட்பு அனுபவம் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது அவசியம். உங்கள் மீட்பு குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவுக்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.