For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா? குடித்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

|

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் வேறுபடுகின்றன. இரண்டு உயிர்களுக்கு உணவளிக்க பெண்கள் இப்போது சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது முறையல்ல. உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை மிகைப்படுத்தாமல் பூர்த்தி செய்வதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இது எளிதான காரியம் அல்ல.

பழங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம். இருப்பினும், சில பழங்கள் எவ்வளவு ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவையாக இருந்தாலும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான குழப்பங்களில் ஒன்று கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வது பற்றியது. கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது பாதுகாப்பானதா? அதற்கான பதிலை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமான திரவங்கள் ஆகும், அவை பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குவதோடு, கர்ப்பிணி உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். பழச்சாறுகள் என்றாலே முதலில் நினைவுக்கு வருவது எலுமிச்சை சாறு தான். பெரும்பாலான சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, எலுமிச்சையும் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது? பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சாற்றை விரும்புவார்கள். உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு காரணமாக இது ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சாறு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. அதனால் கிடைக்கும்தன் நன்மைகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

வைட்டமின் சி-ன் ஆதாரம்

வைட்டமின் சி-ன் ஆதாரம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி-இன் சிறந்த ஆதாரங்கள். எனவே எலுமிச்சைச் சாற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், உடலுக்கு வைட்டமின் சி கூடுதல் டோஸ் கிடைக்கும், இது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையைக் குறைக்கும்.

மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்கும்

மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்கும்

மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவை கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும். கல்லீரல் தூண்டுதலாக இருப்பதால், சுண்ணாம்பு சாறு எரிச்சலூட்டும் குடல் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கிறது. சுண்ணாம்பு சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்கும், மேலும் அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு நல்லது

கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு நல்லது

பெண்கள் மட்டுமின்றி அவர்கள் கருவில் இருக்கும் குழந்தை கூட எலுமிச்சைச்சாறில் இருந்து பலன்களைப் பெறலாம். எலுமிச்சைச்சாறில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது பிறக்காத குழந்தையின் எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் மூளை மற்றும் நரம்பு செல்களின் வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது.

பாத வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

பாத வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

எடிமா எப்போதும் ஆரோக்கியமான நிலை இல்லை. இது பொதுவானது என்றாலும், வீங்கிய பாதங்கள் சிரமமாகவும் வலியாகவும் இருக்கும். இங்கேயும் எலுமிச்சைச் சாறு உங்களுக்கு உதவலாம். ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் சஎலுமிச்சைச் சாற்றை சேர்த்துக் குடித்து வந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவைக் குறைக்கலாம். வலி மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்க நீங்கள் எப்சம் உப்பு மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கலாம்.

பிரசவத்தை எளிதாக்கும்

பிரசவத்தை எளிதாக்கும்

கர்ப்ப காலம் என்பது வேறு, பிரசவம் என்பது வேறு. பெரும்பாலான பெண்கள் பிரசவ வலியை நினைத்து அஞ்சுகிறார்கள். இதற்கு எலுமிச்சைச் சாறு உதவலாம். தேனுடன் எலுமிச்சைச்சாறு கலந்து குடித்து வந்தால் பிரசவம் எளிதாகும். கர்ப்பத்தின் ஐந்தாவது மாதத்தில் இருந்து பிரசவம் வரை இந்த கலவையை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Is It Safe To Drink Lime Juice During Pregnancy in Tamil

Check out the proven health benefits of lime juice for pregnant women.
Story first published: Wednesday, May 18, 2022, 16:56 [IST]
Desktop Bottom Promotion