கர்ப்பிணி பெண்கள் இந்த 7 வேலையை செய்யவே கூடாதாம்... இல்லனா தாய் சேய் இரண்டு பேருக்கும் ஆபத்தாம்!

கனமான பொருட்களை நகர்த்துவது மற்றும் எடுத்துச் செல்வது

முதல் மூன்று மாதங்களில் கனமான பொருளைத் தூக்குவது அல்லது நகர்த்துவது போன்ற எந்த வேலையையும் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த வேலைகள் முதுகு காயம் மற்றும் திரிபு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாக, உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கடினமான திசுக்கள் தளர்வடைகின்றன. இதன் விளைவாக காயம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

நீண்ட நேரம் நிற்பது

நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய எந்த வேலையையும் தவிர்க்க வேண்டும். பெரும்பாலான பெண்கள் காலையில் சோர்வு அல்லது காலை சுகவீனத்தால் பாதிக்கப்படும்போது இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியமானது. நீண்ட நேரம் நிற்கும் போது உங்கள் கால்களில் அழுத்தம் காரணமாக வீக்கம் மற்றும் முதுகுவலி ஏற்படலாம். சமைக்கும் போது அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்து, நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.

குனிந்து செய்யும் பணிகள்

கர்ப்பிணிகள் வீட்டை துடைப்பது, துணி துவைப்பது, தரையை சுத்தம் செய்வது போன்ற குனிய வேண்டிய வேலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது வளைவது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு ஆபத்தானது (இது கீழ் முதுகில் இருந்து கால் வரை செல்கிறது). எனவே, ஏதேனும் ஒரு பணியைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக அதை நிறுத்த வேண்டும்.

ஏறுதல் அல்லது சமநிலைப்படுத்துதல் சம்பந்தப்பட்ட பணிகள்

உங்களுக்குள் இன்னொரு உயிரின் எடையைச் சுமக்கும்போது மலை அல்லது ஏணியில் ஏறுவது நல்ல யோசனையல்ல. கூடுதல் எடை உங்கள் ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கலாம் மற்றும் சமநிலையை இழக்கலாம். கூடுதலாக, இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது முன்கூட்டிய நஞ்சுக்கொடி பிரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்காக, இதுபோன்ற பணிகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும்.

கடுமையான இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்துதல்

பூச்சிக்கொல்லிகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பைபெரோனைல் பியூடாக்சைடு என்ற வேதிப்பொருள் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் மூளையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். கர்ப்பம் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிற துப்புரவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, மளிகைப் பொருட்களை வாங்கும் போது கடுமையான மற்றும் நச்சு இரசாயனங்கள் இல்லாத இயற்கை பொருட்களைப் பார்த்து வாங்குங்கள்.

திரைச்சீலைகள் தொங்குதல் மற்றும் மின்விசிறிகளை சுத்தம் செய்தல்

கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும் இந்தப் பணியைச் செய்வது ஆபத்தானது. ஏணியில் இருந்து கீழே விழுந்து சமநிலையை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது. உங்களுக்கு வயிறு விரிவடைந்து, முதுகுத் தளர்ச்சி மற்றும் பொதுவான சமநிலை இழப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு உதவ யாரும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலிலிருந்து இந்த வேலையை நீக்க வேண்டும்.

குப்பைகளை சுத்தம் செய்தல்

பூனைகள் டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி ஒட்டுண்ணியை சுமந்து செல்கின்றன. இது பூனையின் மலத்தை சுத்தம் செய்பவருக்கு பரவுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உங்களுக்கு ஏற்படலாம். நீங்கள் கையுறைகள், மூக்கு மற்றும் வாய் முகமூடியை அணிய வேண்டும். மேலும் குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு உதவ யாரும் இல்லையென்றால், நுண்ணுயிரிகளால் உங்கள் ஆடைகளை மாசுபடுத்தாமல் பாதுகாக்க ஒரு கோட் அணிய வேண்டும். உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த, பின்னர் நன்கு கழுவவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டு வேலை செய்வது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்பகால மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஒருவர் வேலையைச் சமப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் வேண்டும். கடினமான வேலை ஆபத்தானது என்றாலும், அதற்கு நேர்மாறானது ஆரோக்கியமற்றது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் கர்ப்பம் மோசமாக பாதிக்கப்படலாம். இதன் விளைவாக, பெரும்பாலான வீட்டுப் பணிகளைச் செய்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது.

இறுதிக் குறிப்பு

பெரும்பாலான வீட்டு நடவடிக்கைகள் கர்ப்பத்தின் முதல் சில மாதங்களில் செய்யப்படலாம். இருப்பினும், சில வீட்டு வேலைகள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில் அவை உடலில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது ஒரே மாதிரியான பணிகளைச் செய்யும்போது அதிகரிக்கும்.