பெற்றோர்களே! உங்க குழந்தை ரொம்ப சுறுசுறுப்பா இருக்காங்களா? அவங்கள அமைதிப்படுத்த நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?

இங்கு எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் இல்லை. ஒவ்வொரு குழந்தைகளுக்கும் ஓர் தனித்துவம் இருக்கிறது. அந்த வகையில், சில குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பு இல்லாமல் மந்தமாக இருக்கலாம். இன்னும் சில குழந்தைகள் அதிக சுறுசுறுப்போடு இருக்கலாம்.

பொதுவாக துறுதுறுவென சுட்டியாக இருக்கும் குழந்தைகளை எல்லாருக்கும் பிடிக்கும். ஆனால், இந்த குழந்தைகளை நிர்வகிக்க பெற்றோர்கள் மிகுந்த சவால்களை சந்திப்பார்கள். அதிக சுறுசுறுப்பான குழந்தையை நிர்வகிப்பது கடினமாக இருந்தாலும், இரக்கம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஆக்கபூர்வமான நுட்பங்களைக் கையாள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்களின் அதிகாரத்தை மற்றும் சக்தியைப் பயன்படுத்தாமல், அதிவேகமான குறுநடை போடும் குழந்தை அமைதியாக இருக்க சில விஷயங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். அவை என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நிலையான நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான மற்றும் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தினசரி அட்டவணையை அமைக்க வேண்டும். அவர்களின் சூழலில் நிலைத்தன்மை இருக்கும்போது அவர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணர்கிறார்கள். இது மிகவும் இணக்கமான நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

சத்தான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை வழங்குங்கள்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சமநிலை நிறைந்த உணவை கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஏனெனில் அதிக சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் சில குழந்தைகளை அதிவேகமாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை எரிக்க உதவும் வகையில் அடிக்கடி உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வாய்ப்பளிக்க வேண்டும். விளையாட்டு, வெளியில் விளையாடுவது அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி கூட உங்களுக்கு நல்லது.

அமைதியான செயல்பாடுகளை வழங்கவும்

உங்கள் குழந்தைகள் அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடுவதற்கு உங்கள் வீட்டில் ஒரு சிறப்பு அமைதியான பகுதியை அமைக்கவும். அவர்கள் வாசிப்பதன் மூலமோ, கலை செய்வதன் மூலமோ அல்லது அமைதியான இசையை ரசிப்பதன் மூலமோ ஓய்வெடுக்கலாம். உங்கள் குழந்தைகளின் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு சரியான முறையில் வெளிப்படுத்த உதவுங்கள்.

மன அழுத்த பந்தைப் பயன்படுத்துதல், ஆழமாக சுவாசித்தல், பத்து வரை எண்ணுதல் போன்றவற்றைச் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். இது எதிர்காலத்திலும் இவர்களுக்கு உதவும்.

தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். வழிகாட்டப்பட்ட காட்சிப்படுத்தல், குறுகிய தியான அமர்வுகள் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் உதவியுடன் உங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் ஆற்றல் அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

திரைகளில் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

செல்போன், கணினி, டிவிகள் மற்றும் வீடியோ கேம்கள் போன்ற திரைகளுக்கு முன்னால், பெரும்பலான குழந்தைகள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இது அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் குழந்தைகள் திரையின் முன்னாள் தினமும் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைக்க வேண்டும். திரைகளின் அதிகப்படியான ஈடுபாடு, அதிவேகத்தன்மை மற்றும் அதிகப்படியான தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கும்.