உங்கள் குழந்தை எடை குறைவாக இருந்தால் எப்படி கண்டறிவது? இதோ பெற்றோருக்கான டிப்ஸ்..!

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். உங்கள் குழந்தை எடை குறைவாக உள்ளதா என்பதை அறிந்துகொள்வது, நீங்கள் முன்கூட்டியே நடவடிக்கை எடுக்க உதவும். உங்கள் குழந்தை எடை குறைவாக உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க சில அறிகுறிகள் மற்றும் படிகள் உள்ளன.

வளர்ச்சி விளக்கப்படங்கள் என்பது காலப்போக்கில் குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் கருவிகள். அவர்கள் உங்கள் குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடையை அதே வயது மற்றும் பாலின மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். உங்கள் பிள்ளை 5வது சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், அவர்கள் எடை குறைவாக இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையின் உணவுப் பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் மிகக் குறைவாக சாப்பிட்டால் அல்லது அடிக்கடி உணவைத் தவிர்த்தால், இது எடை குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். குழந்தைகள் சரியாக வளர சமச்சீர் உணவு வேண்டும்.

உடல் அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்

குழந்தை எடை குறைவாக உள்ளதா என்பதையும் உடல் அறிகுறிகள் குறிப்பிடலாம். மெல்லிய கைகள் மற்றும் கால்கள், தெரியும் விலா எலும்புகள் மற்றும் தசை வெகுஜன பற்றாக்குறை ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆற்றல் நிலைகளை கண்காணிக்கவும்

எடை குறைவாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஆற்றல் குறைவாக இருக்கலாம். அவர்கள் எளிதில் சோர்வடையலாம் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாமல் இருக்கலாம். இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும்.

மருத்துவரை அணுகவும்

உங்கள் குழந்தை எடை குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. அவர்கள் ஒரு முழுமையான பரிசோதனை செய்து, உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை அதிகரிக்க எப்படி உதவுவது என்பதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

மருத்துவ நிலைமைகளைக் கவனியுங்கள்

சில நேரங்களில், எடை குறைவாக இருப்பது தைராய்டு பிரச்சனைகள் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற மருத்துவ நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். எந்தவொரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவர் சோதனைகளை நடத்த முடியும்.

காலப்போக்கில் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும்

காலப்போக்கில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும். மருத்துவரின் வழக்கமான பரிசோதனைகள் அவர்களின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், அவர்கள் ஆரோக்கியமான விகிதத்தில் வளர்வதை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கவும்

அனைத்து உணவுக் குழுக்களில் இருந்தும் பலவகையான உணவுகளை உண்ண உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை அவர்களின் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், நொறுக்குத் தீனிகளைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு நேர்மறையான உணவு நேர சூழலை உருவாக்குங்கள்

நேர்மறையான உணவு நேர சூழல் சிறந்த உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். உணவு நேரங்களை சுவாரஸ்யமாகவும் மன அழுத்தமில்லாததாகவும் ஆக்குங்கள். உங்கள் பிள்ளையை சாப்பிடும்படி அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உணவுடன் எதிர்மறையான தொடர்புகளை உருவாக்கும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சிற்றுண்டிகளை வழங்கவும்

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தின்பண்டங்கள் எடை குறைந்த குழந்தையின் எடையை அதிகரிக்க உதவும். உணவுக்கு இடையில் நட்ஸ், சீஸ், தயிர் மற்றும் பழங்கள் போன்ற சிற்றுண்டிகளை வழங்குங்கள். இந்த தின்பண்டங்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகளை வழங்குகின்றன.

ஒன்றாக செயலில் இருங்கள்

உடல் செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் சமநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த நடைபயிற்சி அல்லது விளையாட்டு விளையாடுவது போன்ற வேடிக்கையான செயல்களில் ஒன்றாக ஈடுபடுங்கள்.

மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

உங்கள் குழந்தையின் எடையை மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு குழந்தையும் அதன் சொந்த வேகத்தில் வளர்கிறது. அவர்கள் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு அளவிடுகிறார்கள் என்பதை விட அவர்களின் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

தொழில்முறை ஆலோசனையை நாடுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் எடை குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும். அவர்கள் உங்கள் குழந்தையின் குறிப்பிட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் பொருத்தமான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.