கர்ப்பிணிகள் இந்த 7 விஷயங்களை செய்யவே கூடாது.. அப்படி செய்தால் தாய், சேய் இருவருக்கும் ஆபத்து!

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நிகழ்வு. பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​அவர்களின் உடல் பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. கர்ப்பமாக இருப்பது என்பது நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பதைக் குறிக்காது. ஓய்வெடுப்பதைப் போலவே, உங்கள் உடலை ஆக்டிவாக வைத்திருப்பதும் முக்கியம். உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் சிறிய குழந்தையை நீங்கள் கூடுதலாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களளின் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிக்கும். இதனால், கர்ப்பிணிகள் நடக்க முடியாமல் சிரமப்படுகின்றனர்.

கர்ப்ப காலத்தில், பெரும்பாலான வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது பாதுகாப்பானது. ஆனால் சிலவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. இந்தக் கட்டுரையில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளைக் காணலாம். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான வீட்டு வேலைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை இங்கே தெரிந்துக் கொள்ளலாம் வாங்க..

நீண்ட நேரம் நிற்பது

நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய வேலையைத் தவிர்க்கவும். பல பெண்கள் காலை சோர்வு அல்லது காலை சுகவீனத்தால் பாதிக்கப்படுவதால், இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நீண்ட நேரம் நிற்பது உங்கள் கால்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் காரணமாக வீக்கம் மற்றும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். சமைக்கும் போது அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்து, நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.

வீட்டு வேலை செய்ய குனிவது

கர்ப்பிணி பெண்கள் வீட்டை துடைப்பது, துணி துவைப்பது, தரையை சுத்தம் செய்வது போன்ற வளைந்து கொடுக்கும் வேலைகளை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதால் உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தில் சிறிது மாற்றம் ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் வளைவது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு ஆபத்தானது (இது கீழ் முதுகில் இருந்து கால் வரை செல்கிறது). எனவே, நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை நிறுத்துங்கள்.

ஏறுதல் அல்லது சமநிலைப்படுத்துதல்

சம்பந்தப்பட்ட செயல்பாடுகள் உங்களுக்குள் இருக்கும் இன்னொரு உயிரை சுமந்துகொண்டு மலையிலோ, ஏணியிலோ ஏறுவது நல்லதல்ல. அதிக எடை உங்கள் ஒருங்கிணைப்பை பாதித்து சமநிலையை இழக்கச் செய்யும். கூடுதலாக, இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது முன்கூட்டிய நஞ்சுக்கொடி சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்காக, இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும்.

கடுமையான இரசாயனங்கள் பயன்பாடு

பொதுவாக பூச்சிக்கொல்லிகளில் பயன்படுத்தப்படும் பைபெரோனைல் பியூடாக்சைடு என்ற வேதிப்பொருள் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கும். கர்ப்பம் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிற துப்புரவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மாறாக, மளிகைப் பொருட்களை வாங்கும் போது கடுமையான மற்றும் நச்சு இரசாயனங்கள் இல்லாத இயற்கைப் பொருட்களை வாங்குங்கள்...

மின்விசிறிகள் சுத்தம்

மின்விசிறிகள் சுத்தம் செய்யப்படுவது.. நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும் இதைச் செய்வது ஆபத்தானது. ஏணி விழுந்து சமநிலையை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது. உங்களுக்கு வயிறு வீக்கம், முதுகுவலி மற்றும் பொதுவான சமநிலை இழப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு உதவ யாரும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலைகளில் இருந்து இந்தப் பணியை செய்யாமல் ஒதுக்க வேண்டும்.

குப்பைகளை சுத்தம் செய்தல்

பூனைகள் டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி ஒட்டுண்ணியை சுமந்து செல்கின்றன. பூனை மலத்தை சுத்தம் செய்பவருக்கு இது பரவும். இதன் விளைவாக, உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்த்தொற்றுகள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் கையுறைகள், மூக்கு மற்றும் வாய் முகமூடியை அணிய வேண்டும். மேலும், அசுத்தத்தை சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு உதவ யாரும் இல்லை என்றால், உங்கள் ஆடைகளை கிருமிகளால் மாசுபடுத்தாமல் பாதுகாக்க ஒரு கோட் அணியுங்கள். உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்த பிறகு நன்கு கழுவவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டு வேலை செய்வது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்பகால மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஒருவர் வேலை மற்றும் ஓய்வை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். கடின உழைப்பு ஆபத்தானது என்றால், அதற்கு நேர்மாறானது ஆரோக்கியமற்றது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. அது கர்ப்பத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, பெரும்பாலான வீட்டு வேலைகள் பொதுவாக பாதுகாப்பாக செய்யப்படுகின்றன.

குறிப்பு பெரும்பாலான வீட்டு வேலைகள் கர்ப்பத்தின் முதல் சில மாதங்களில் செய்யப்படலாம். இருப்பினும், சில வீட்டு வேலைகளை ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவை உடலில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி பிறக்கும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது இதே போன்ற பணிகளைச் செய்யும்போது மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும்.