கர்ப்ப காலத்தில் க்ரீன் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானதா ?

கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணும் உணவிலும் குடிக்கும் பானத்திலும் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில் இந்த சமயத்தில் பல விஷயங்கள் உடலுக்கு சேராது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் எந்த விதமான உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் அதை எந்த அளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். சாதாரண வாழ்க்கையில் எடுக்கப்படும் வழக்கமான உணவுப் பொருட்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சேராமல் போனாலோ அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தெரிந்தாலோ, மருத்துவர்கள் அது போன்ற உணவுகளுக்கு தடை விதிக்கிறார்கள் அல்லது குறைவாக சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார்கள். பல பெண்கள் கிரீன் டீ பற்றி பல விதமான கருத்துக்களை கேட்டு குழப்பமடைகிறார்கள்.

மேலும் கர்ப்ப காலத்தில், உடல் அமைப்பு மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றங்கள். இந்த நேரத்தில், சிலர் இனிப்பு சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் புளிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை விரும்புகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் மற்றும் நன்மை பயக்கும் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அப்போதுதான் நீர்மட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க முடியும். அதே சமயம் காபி மற்றும் திரவ பானங்களை தவிர்ப்பது நல்லது. காஃபின் நம்மை நீரிழப்பு செய்கிறது. அதற்கு பதிலாக க்ரீன் டீ குடிக்கலாம். எனினும். கர்ப்ப காலத்தில் க்ரீன் டீ அருந்தலாமா, வேண்டாமா என்ற பல கேள்விகள் மக்கள் மனதில் உள்ளது. இதோ உங்களுக்கான பதில்..

கர்ப்ப காலத்தில் க்ரீன் டீ குடிப்பது சரியா.. இல்லையா?
கர்ப்ப காலத்தில் கிரீன் டீ பாதுகாப்பானதா?

* க்ரீன் டீ காமெலியா சினென்சிஸ் செடியிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இந்த தேநீரில் லேசான மண் வாசனை உள்ளது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் உள்ளது. இது ஒரு ஆரோக்கிய பானம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் க்ரீன் டீ குடிப்பது நல்லது. சில நேரங்களில் க்ரீன் டீ உடலில் ஃபோலிக் அமில அளவைக் குறைக்கிறது.

* கர்ப்ப காலத்தில் கிரீன் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானது. ஆனால் கர்ப்பிணிகள் குறைந்த அளவிலேயே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியாக குடிப்பவர்களுக்கு ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் 3 முதல் 4 கப் கிரீன் டீ குடிக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் உட்கொள்ளல் 200 mg க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு கப் கிரீன் டீயில் 35 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது.

* கர்ப்ப காலத்தில் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. அதுமட்டுமின்றி, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது. இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டலில் இருந்தும் கிரீன் டீ நிவாரணம் அளிக்கிறது. கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் இது நன்றாக செயல்படுகிறது.

* இது தவிர, க்ரீன் டீ பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. இதை வாழ்க்கை முறையிலும் சேர்த்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கிரீன் டீ இன்சுலின் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

* இரும்புச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக க்ரீன் டீ குடிப்பதால் இரும்புச் சத்து கிடைக்கும்.. இதன் காரணமாக ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்யப்படாமல் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இரத்த சோகை ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது.

* ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் க்ரீன் டீ குடிப்பதும் பாதுகாப்பானது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ப்ரீக்ளாம்ப்சியா எனப்படும் ஒரு தீவிர நிலையை உருவாக்கலாம், இது கர்ப்பத்தின் உயிருக்கு ஆபத்தானது. ஆனால் இந்த கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

* க்ரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. உடலில் உள்ள செல்கள் அழியாமல் தடுக்கிறது. புற்றுநோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.