கர்ப்பிணி பெண்கள் லெமன் டீ குடிக்கலாமா? அப்படி குடிச்சா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

நீரேற்றத்திற்கு உதவும்

இரண்டாவது மூன்றாவது மாதங்களில், மருத்துவர்கள் வழக்கமாக கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அவர்களின் தினசரி உட்கொள்ளலை 300 கலோரிகள், அத்துடன் ஒரு நாளைக்கு 300 மில்லிலிட்டர்கள் திரவத்தை அதிகரிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒரு நபர் எலுமிச்சை பானங்களின் சுவையை அனுபவித்தால், அது அவர்களை அதிக திரவங்களை உட்கொள்ள தூண்டும். இதன்மூலம் நீங்கள் நீரேற்றமாக இருக்க முடியும்.

குமட்டலைத் தணிப்பதற்கு உதவும்

கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை குமட்டல் ஆகும். எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சையை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதற்கு நிவாரணம் பெறலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை போக்க மருந்துப்போலியை விட எலுமிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சமீபத்திய சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

ஃபோலேட் சத்து உள்ளது

கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதுடன், எலுமிச்சையில் தோராயமாக 6.38 மைக்ரோகிராம்கள் (எம்சிஜி) ஃபோலேட் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களுக்கு அதிக ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது. இது வளரும் கருவில் நரம்பு வளர்ச்சிக்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இருப்பினும், எலுமிச்சையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு போதுமான அளவு ஃபோலேட் இல்லை. எனவே ஃபோலேட்க்கு எலுமிச்சையை மட்டுமே நம்பக்கூடாது. ஃபோலேட்டின் பிற ஆதாரங்களில் கீரை, அவகேடோ போன்றவையும் அடங்கும். இவற்றையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

செரிமானத்திற்கு உதவும்

உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம், எலுமிச்சை தேநீர் ஆரோக்கியமான செரிமான செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து குடிப்பதால், செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, லெமன் டீயில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது கர்ப்ப காலத்தில் செரிமானத்திற்கு கணிசமாக உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்

அதன் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளுடன், லெமன் டீ என்பது இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்கான சக்திவாய்ந்த பானமாகும். கூடுதலாக, எலுமிச்சை டீயில் முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற தோல் நோய்களைத் தடுக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பொதுவாக கர்ப்ப முகப்பருவுடன் தொடர்புடையது.

ஆபத்துகள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை நுகர்வு பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு சில அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம். ஆதலால், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தேன் எலுமிச்சை தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து பற்றி இங்கே காணலாம்.

பல் அரிப்பு

சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்பவர்கள் தங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. மேலும், கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, பல் நோய்கள் மற்றும் குழிவுகள் போன்ற பல் நோய்களால் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்.

நெஞ்செரிச்சல்

எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இது சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். வெவ்வேறு உணவுகள் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டலாம். மேலும், எலுமிச்சை பழத்தில் அதன் சுவையை மேம்படுத்த சர்க்கரை உள்ளது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) ஒருவரின் மொத்த தினசரி கலோரிகளில் 10% க்கும் அதிகமாக சர்க்கரை உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

லெமன் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில், லெமன் டீயில் அதிகளவு காஃபின் இல்லாத வரை, சிறிதளவு லெமன் டீயை உட்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இதற்கு நேர்மாறாக, பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட எலுமிச்சை டீயில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆதலால், லெமன் டீயை கடையில் வாங்குவதை விட, வீட்டிலேயே தயாரித்து அளவாக சாப்பிடுவது சிறந்த வழி.