Just In
- 24 min ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 2 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 4 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 12 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
Don't Miss
- Movies சச்சின் டெண்டுல்கர் மகளுக்கே அல்லு அர்ஜுனை புடிச்சிருக்கே.. மெழுகு சிலை போட்டோவுடன் வெளியான போஸ்ட்!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Automobiles பைக் வாங்கும்போது நம்ம பசங்க தப்பு பண்றது இதில்தான்!! கேடிஎம் பைக்கின் விலையில் கிடைக்கும் 6 பவர்ஃபுல் பைக்ஸ்!
- Education தமிழக வேளாண் துறையில் காத்திருக்கும் வேலை...!
- News ஜெகத்ரட்சகன் சொத்து மதிப்பு எவ்வளவு ? கடன் மட்டும் ரூ.649 கோடி.. சொந்தமாக ஒரு கார் கூட இல்லை
- Finance தங்கம் விலை இமாலய உச்சத்தை தொட்டது.. சென்னை, கோவை, மதுரையில் இன்று என்ன விலை..!!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
சர்வதேச யோகா தினம் 2022: மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு குட்-பை சொல்லும் யோகாசனங்கள்!
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட வேண்டுமானால், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதோடு, உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபட வேண்டியது அவசியம்.
வாழ்நாளில் அவ்வப்போது சந்திக்கும் பிரச்சனை தான் மலச்சிக்கல். இந்த மலச்சிக்கல் பல காரணங்களால் ஒருவருக்கு வரக்கூடும். மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் எந்த ஒரு செயலையும் நிம்மதியாக செய்ய முடியாமல், மிகுந்த அவஸ்தையை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். மலச்சிக்கலானது மோசமான குடலியக்கம் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளால் ஏற்படும். அதோடு இன்று பலரும் ஜங்க் உணவுகளை அதிகம் வாங்கி சாப்பிடுகின்றனர். இது செரிமான மண்டலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய உணவுகளாகும். அதுமட்டுமின்றி, சதா எந்நேரமும் கம்ப்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்தவாறே தினத்தை கழிக்கிறோம். இதனால் போதுமான உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாத காரணத்தினாலும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சந்திக்கக்கூடும்.
எனவே மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட வேண்டுமானால், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதோடு, உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபட வேண்டியது அவசியம். யோகா மலச்சிக்கலில் இருந்து விரைவில் விடுபட உதவும். அதோடு இது அனைவராலும் எளிதில் செய்யக்கூடியது.
ஒவ்வொரு வருடமும் ஜூன் 21 ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. நாம் இப்போது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட உதவும் சில எளிய யோகாசனங்களைக் காண்போம்.