Just In
- 3 min ago நீங்க போடுற டீ அமிர்தம் மாதிரி இருக்கணுமா? அப்ப டீ போடுறப்ப இந்த தவறுகளை தெரியாம கூட பண்ணிராதீங்க...!
- 17 min ago குழந்தையின்மைக்கு இந்த பிரச்சனைகள் எல்லாம் காரணமாக இருக்கலாம்.. கவனியுங்கள்..!
- 1 hr ago புதன் மீன ராசிக்கு நேராக செல்வதால் இந்த 5 ராசிக்காரர்களின் வாழக்கையில் அதிர்ஷ்டம் கொட்டப்போகுதாம்...!
- 2 hrs ago உங்கள் தலைமுடி வலுவாக வளரனுமா? அப்போ இதை சாப்பிடுங்கள்..!
Don't Miss
- News நிர்மலா சீதாராமன் ஒரே போடு.. "மீண்டும் தேர்தல் பத்திர திட்டம் கொண்டு வருவோம்".. ஓடோடி வந்த காங்கிரஸ்
- Sports தோனி பேட்டிங் ஆட வருவதை தாமதப்படுத்திய வீரருக்கு விருது கொடுத்த ஜான்டி ரோட்ஸ்.. என்ன நடந்தது?
- Movies Trisha: 20 ஆண்டுகள் கழித்து மீண்டும் அதே கொண்டாட்டம்.. வீடியோ வெளியிட்ட திரிஷா!
- Finance TikTok: கங்கணம் கட்டுக்கொண்டு சுத்தும் அமெரிக்கா.. 70 லட்சம் நிறுவனங்களுக்கு ஆப்பு..!!
- Automobiles ஓலா டவுசரை கழட்ட திட்டம் போடும் பஜாஜ்! இவ்வளவு கம்மி விலைக்கு சேத்தக் இவி வரப்போகுதா?
- Technology கடையை இழுத்து மூடும் OnePlus.. இனி தமிழ்நாட்டில் ஒன்பிளஸ் போன் வாங்க முடியாதா? உண்மை என்ன?
- Education தமிழ்நாடு மெர்க்கன்டைல் வங்கியில் பணிபுரிய அற்புதமான வாய்ப்பு..!
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள்ள வெயில் கொளுத்துது – ஆனா இந்தியாவின் இந்த இடங்களில பனிச்சரிவு – என்ன வினோதம் இது?
மலச்சிக்கலை உடனடியாக குணப்படுத்த இந்த பொருட்களில் ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டால் போதுமாம் தெரியுமா?
நம் உடலில் உள்ள ஒரே நுழைவுப் புள்ளி குடல் ஆகும், அங்கு நீங்கள் உணவு வடிவில் வெளிப்புற பொருட்களை உட்கொள்கிறீர்கள்.
நம் உடலில் உள்ள ஒரே நுழைவுப் புள்ளி குடல் ஆகும், அங்கு நீங்கள் உணவு வடிவில் வெளிப்புற பொருட்களை உட்கொள்கிறீர்கள். பிசிஓஎஸ், நீரிழிவு மற்றும் பல நாள்பட்ட மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.
மலச்சிக்கல் என்பது தற்போது அசிடிட்டி போன்ற ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. பழங்கால பாரம்பரிய நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் இருந்து பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் உண்ணத் தயாராக உள்ள உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதாலும், அதிக அளவு ஆல்கஹால் நுகர்வாலும் பெரும்பாலான மக்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குறிப்பாக இளைஞர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இதை எதிர்கொள்கின்றனர். இதனை எதிர்கொள்ள உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
உலர் அத்திப்பழம்
அத்திப்பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது என்பதை நாம் அறிவோம். அதன் அதிகபட்ச மலமிளக்கிய விளைவை அடைய தினமும் காலையில் இரவில் ஊறவைத்த அத்திப்பழத்தை மட்டும் மென்று சாப்பிடுங்கள். இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஒட்டுமொத்த பிரச்சினைகளையும் குறைக்கும் மற்றும் அற்புதமான முடிவுகளை வழங்குவதாக உள்ளது.
சப்ஜா நீர்
சுமார் 2-3 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து நாள் முழுவதும் பருகவும். சப்ஜா விதைகள் சிறந்த நீர்ப்பிடிப்புத் திறனைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உங்கள் குடல் மற்றும் மலத்தில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, இதனால் அவை மென்மையாகவும் குடல்கள் வழியாக எளிதாகவும் நகரும்.
நெய் நீர்
நெய் என்பது நமக்குத் தெரிந்த குடலுக்கு உகந்த கொழுப்புகளில் ஒன்றாகும். இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் குடலின் புறணியை வலுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த இயக்கத்திற்காக குடல்களின் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்து, தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் குடிக்கலாம். இந்த பயிற்சி நிச்சயமாக அடுத்த நாள் நன்றாக மலம் கழிக்க உதவும்.
கொடிமுந்திரி
நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, கொடிமுந்திரிகளில் சர்பிடால் எனப்படும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் உள்ளது. இந்த சர்பிடால் தான் கொடிமுந்திரியின் மலமிளக்கிய விளைவுக்கு காரணம். தினமும் காலையில் 2 இரவு ஊறவைத்த கொடிமுந்திரிகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை ஊறவைத்த அத்திப்பழத்துடன் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம்.
இசப்கோல்
மேலே உள்ள பொருட்கள் இன்னும் விரும்பிய முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், நீங்கள் மலமிளக்கியான சிரப்களை எடுப்பதற்கு முன் இசப்கோலை முயற்சி செய்யலாம். சுமார் 5 கிராம் இசப்கோல் எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து, ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குடிக்கவும். இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துதான் உங்கள் மலத்தின் பெரும்பகுதியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.