சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஹார்ட் அட்டாக் வரும் வாய்ப்பு ஏன் அதிகமாக உள்ளது? அதனை எப்படி தடுப்பது தெரியுமா?

Diabetes And Heart Health: இதய செயலிழப்பு உலகளவில் அதிகளவு மரணத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், இது உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை திறமையாக செலுத்தவில்லை என்பதை மட்டுமே குறிக்கிறது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு மற்றவர்களை விட அதிகம்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம், மேலும் அவர்கள் இளமையிலேயே இந்தப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் எவ்வளவு காலம் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவருக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீரிழிவு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக உயர்த்துகிறது, இது காலப்போக்கில் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நியூரான்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சர்க்கரை நோய் பல புதிய நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். நீரிழிவு நோய் மாரடைப்பு அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

தமனிகளை சேதப்படுத்துகிறது

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் தமனிகளின் புறணியை சேதப்படுத்தும், அவை பிளேக் கட்டமைத்தல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

நீரிழிவு நோயாளிகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் பிளேக் சிதைவு மற்றும் உறைவு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள்

இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பான ட்ரைகிளிசரைடுகள், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அதிகமாக இருக்கும். இந்த நிலையில் ஏற்படும் குறைந்த அளவு HDL (நல்ல) கொழுப்பு, அல்லது அதிக அளவு LDL (கெட்ட) கொழுப்பு ஆகியவை பிளேக் உருவாக்கம் மற்றும் தமனிகளின் கடினத்தன்மைக்கு பங்களிக்கும்.

புகைபிடித்தல்

புகைபிடித்தல் நீரிழிவு நோயின் தீவிரத்தை 30 முதல் 40% வரை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த உறைவு அபாயத்தை வேகமாக அதிகரிக்கும்.

உடல் பருமன்

உடல் பருமன், பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது. இது இதயத்தின் பணிச்சுமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் வீக்கம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.

உடல் செயல்பாடு இல்லாமை

உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் இருப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இது இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை மோசமாக்கும், இதயத்தை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் HDL (நல்ல) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் போது மாரடைப்பு அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

- நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சோடியம் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்.

- விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அவசியமாகும்.

- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் அல்லது புகைபிடிப்பவர்கள் அருகிலும் இருக்கக்கூடாது.

- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் அல்லது அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால் எடை குறைத்தல் முக்கியமானதாகும்.

- இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் சரிபார்த்து, மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.