For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

நீங்க ரொம்ப காலம் ஆரோக்கியமா வாழணுமா? அப்ப 'இத' உங்க உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!

கீரை மற்றும் காலே உள்ளிட்ட பச்சை இலை காய்கறிகளும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் கேரட் போன்றவை நன்மைகள் அளிக்கின்றன.

|

பெரும்பாலும் நாம் உட்கொள்ளும் உணவு தான் நம்மமுடைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை தீர்மானிக்கிறது. உணவுகளை பொறுத்து உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் நாள்பட்ட நோய்கல் உருவாகும் அல்லது உருவாகாமல் இருக்கும். சில சமயங்களில் நாம் உட்க்கொள்ளும் உணவு நமது உயிருக்கே கூட ஆபத்தை விளைவிக்கும். ஆதலால், ஊட்டசத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மிக அவசியம்.

You can live longer by just adding this to your diet

ஆனால், நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தவிர்க்கிறீர்களா? ஆம் எனில், இது உங்களுக்கு பல்வேறு சுகாதார பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஆம், சமீபத்திய ஆராய்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.ஐந்து தினசரி பரிமாறல்களை சாப்பிடுவது, அவற்றில் இரண்டு பழங்கள் மற்றும் மூன்று காய்கறிகள், நீண்ட ஆயுளைத் தக்கவைக்க தேவையான உகந்த அளவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வு குறித்து விளக்கமாக இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

You can live longer by just adding this to your diet

Here we are talking about the You can live longer by just adding this to your diet.
Story first published: Wednesday, April 7, 2021, 12:43 [IST]
Desktop Bottom Promotion