Just In
- 1 hr ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 3 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 11 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 12 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- Movies இளையராஜா பயோபிக்.. தனுஷ் போட்டிருக்கும் பிளான் இதுவா?.. 100 கோடியாம் ப்பு.. பரபர தகவல்
- Finance தங்கம் விலை இமாலய உச்சத்தை தொட்டது.. சென்னை, கோவை, மதுரையில் இன்று என்ன விலை..!!
- News விண்ணைத் தொடும் உச்சம்! சென்னையில் ஒரு பவுன் ஆபரண தங்கத்தின் விலை ரூ51,000-த்தை தாண்டியது!
- Automobiles 20ஆண்டுகள் கழித்து தன்னுடைய அடையாளத்தை மாற்றிய லம்போர்கினி! இந்த லோகோவோட அழகுக்கே நிறையபேரு காரை வாங்க போறாங்க
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Technology திடீரென இலவச பிரீமியம் சந்தா அறிவித்த எலான் மஸ்க்.. உற்சாகத்தில் எக்ஸ் பயனர்கள்..
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
பெண்கள் தினமும் செய்ய வேண்டிய முக்கிய யோகாசனங்கள்!
அலுவலகத்திற்குச் சென்று பணி செய்யும் பெண்களாக இருக்கலாம் அல்லது வீட்டில் இருந்து வீட்டைப் பராமாிக்கக்கூடிய பெண்களாக இருக்கலாம். அவா்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய மன அழுத்தம் மற்றும் மனச் சோா்வை நீக்கக்கூடியதாக யோகா பயிற்சி உள்ளன.
பொதுவாக ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைச் செய்வதில் பெண்கள் வல்லவா்கள். அவ்வாறு அவா்கள் பல வேலைகளில் ஈடுபடுவதால், அவா்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் மனச் சோா்வு போன்றவை அதிகமாக ஏற்படுகின்றன. அலுவலகத்திற்குச் சென்று பணி செய்யும் பெண்களாக இருக்கலாம் அல்லது வீட்டில் இருந்து வீட்டைப் பராமாிக்கக்கூடிய பெண்களாக இருக்கலாம். அவா்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய மன அழுத்தம் மற்றும் மனச் சோா்வை நீக்கக்கூடிய கருவிகளாக யோகா பயிற்சிகள் உள்ளன.
ஒவ்வொரு பெண்ணுமே, தன் மீது அக்கறை கொண்டு, தன்னைப் பராமாித்துக் கொள்வதற்கு என்று தனியாக ஒரு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். குறைந்தது வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கி யோகா பயிற்சிகளைச் செய்து வந்தால் அவை பெண்களுக்கு நல்ல பலன்களைத் தரும்.
என்னென்ன யோகாசனங்களைப் பெண்கள் தொடா்ந்து செய்து வரவேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பாா்க்கலாம்.