Just In
- 46 min ago வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு சூப்பரா இருக்கப்போகுது...
- 3 hrs ago மணமணக்கும்.. ருசியான... கையேந்தி பவன் பரோட்டா சால்னாவை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 4 hrs ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
- 5 hrs ago உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகம் தெரியுதா? அப்ப உடம்புல தண்ணீர் ரொம்ப கம்மியா இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்... உஷார்.
Don't Miss
- Sports ஆட்டம் எங்கள் கையில் தான் இருந்தது.. ஸ்டோனிஸ் பிண்ணிட்டாரு.. சிஎஸ்கே கேப்டன் ருதுராஜ் கருத்து
- News காங்கிரஸ் வென்றால்.. நமது நாட்டில் ஷரியா சட்டத்தை அமல்படுத்துவார்கள்.. யோகி ஆதித்யநாத் பகீர்
- Automobiles இதுல ஒரு பெயரைதான் வைக்க போறாங்களா... அப்ப இதுக்காவே காரை வாங்கலாம்... அப்படி என்ன பெயர் தெரியுமா?
- Finance இந்தியா சிமெண்ட்ஸ் தொழிற்சாலையை வாங்கிய அல்ட்ராடெக் சிமெண்ட்.. அதானி உடன் போட்டி..!!
- Movies Actor Vijay: ஐ லவ் விஜய்.. கில்லி படத்தின் ரீ ரிலீசை கொண்டாடும் சீன ரசிகர்!
- Technology வெறும் 2000 ரூபாயில்.. புது Xiaomi கையடக்க கார்மெண்ட் Steamer.. பழைய ஐயன் பாக்ஸை தூக்கி போடுங்க..என்ன ஸ்பெஷல்?
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி குடித்தால் உங்கள் உடலில் என்னென்ன ஆபத்துகள் ஏற்படும் தெரியுமா?
பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் தேடுவது டீ அல்லது காபியைத்தான். இவற்றில் ஒன்றுடன் நாளைத் தொடங்கினால்தான் அவர்களுக்கு அந்த நாள் முழுமையடைந்ததாக தோன்றும்.
பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் தேடுவது டீ அல்லது காபியைத்தான். இவற்றில் ஒன்றுடன் நாளைத் தொடங்கினால்தான் அவர்களுக்கு அந்த நாள் முழுமையடைந்ததாக தோன்றும். காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் காபி அல்லது டீ குடிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால் அந்த பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டியதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது.
இந்த பானங்கள் உங்களுக்கு தற்காலிக புத்துணர்ச்சியையும், திருப்தியையும் தரலாம், ஆனால் அவை உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வெறும் வயிற்றில் டீ மற்றும் காபி ஏன் குடிக்கக்கூடாது மற்றும் அவற்றைக் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது
தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவை இயற்கையில் அமிலத்தன்மை கொண்டவை, அவற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது அமில-அடிப்படை சமநிலையை சீர்குலைத்து அமிலத்தன்மை அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். தேயிலை தியோபிலின் எனப்படும் ஒரு சேர்மத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு நீரிழப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். தேநீர் அல்லது காபியை காலை வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்ட பிறகு வாயில் உள்ள பாக்டீரியா சர்க்கரையை உடைக்கும், இது வாயில் உள்ள அமில அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் பல் பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்தும். சிலர் தேநீர் அல்லது பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட காபி குடித்த பிறகு காலையில் வயிறு வீக்கத்தை உணரலாம்.
வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது வயிற்றில் உள்ள அமில மற்றும் காரப் பொருட்களின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை சீர்குலைக்கக்கூடும், இது உடலின் வழக்கமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளில் குறுக்கிட்டு, நாள் முழுவதும் உங்களை தொந்தரவு செய்யும்.
MOST READ: கோவாக்சின் Vs.கோவிஷீல்ட் Vs. ஸ்புட்னிக் வி: எந்த தடுப்பூசி சிறந்தது? எதில் பக்கவிளைவுகள் அதிகம்?
நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது
தேநீர் இயற்கையில் டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது நம் உடலில் இருந்து தண்ணீரை நீக்குகிறது. எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் மற்றும் தண்ணீர் அல்லது உணவை உட்கொள்வதால் நம் உடல் ஏற்கனவே நீரிழந்து போகிறது, இந்த சூழ்நிலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது நீரிழப்பை அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான நீரிழப்பு இறுதியில் தசை பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் தாதுக்களில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.
காஃபைனால் ஆபத்து
காஃபின் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலுக்கு வெற்று வயிற்றில் காஃபினின் ஒரு வலுவான அளவைக் கொடுப்பது குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை உள்ளடக்கிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏதாவது சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் அல்லது காபி சாப்பிடுவது நல்லது.
குடிக்க சிறந்த நேரம்
தேநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் பொதுவாக உணவு சாப்பிட்ட பிறகு 1-2 மணிநேரம் ஆகும். நீங்கள் காலையிலும் இதை குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், தேநீர் அல்லது காபி நீங்கள் உட்கொள்ளும் முதல் விஷயமாக இருக்கக்கூடாது. பெரும்பாலான மக்கள் மாலை நேரத்தில் தேநீர் அருந்துகிறார்கள், சில தின்பண்டங்களுடன் இதனைக் குடிப்பது நல்லது.
MOST READ: பானை போன்ற வயிறை வேகமாக குறைக்க உதவும் விஞ்ஞானரீதியாக நிருபிக்கப்பட்ட வழிகள் என்னென்ன தெரியுமா?
உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்
உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன் காபி குடிப்பது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு காபி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தூக்க சுழற்சியில் தலையிடக்கூடும், மேலும் இரவில் பல முறை தூக்க இடையூறுக்கு விளைவிக்கும்.
காலையில் குடிக்க சிறந்தவை
எழுந்த பிறகு நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து ஒரு சூடான கப் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம். எடை இழப்புக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி, மேலும் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது உங்கள் குறிக்கோள் என்றால் நெல்லிக்காய் சாறு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். நீங்கள் காலையில் மிகவும் சோம்பலாக இருந்தால், ½ தேக்கரண்டி ஆளி விதை பொடியுடன் மிதமான வெப்பநிலையில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது ஒரு அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.