வெயில் காலத்துல நீங்க தர்பூசணி ஜூஸ் குடிக்கலாமா? அப்படி குடிச்சா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

உடல் திரவத்தை பராமரிக்கிறது

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் வேளாண்மைத் துறையில் (யு.எஸ்.டி.ஏ) கொடுக்கப்பட்ட தரவுகளின்படி, தர்பூசணி சாற்றில் 100 கிராம் சாறுக்கு 91.45 கிராம் நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் திருப்தி அளிக்கிறது. தர்பூசணி சாற்றில் உள்ள திரவ உள்ளடக்கமும் தாகத்தைத் தணித்து நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.

MOST READ: உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருக்கா? அப்ப இந்த விஷயங்கள மறந்துகூட செய்யாதீங்க...!

ஆற்றலைத் தருகிறது

தர்பூசணி சாறு 100 கிராம் சாறுக்கு சுமார் 30 கிலோ கலோரி ஆற்றலை வழங்குகிறது. வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்பதால் இது உடனடி ஆற்றல் பூஸ்டர் பானமாக செயல்படுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உயிரணுக்களை ஆற்றலுடன் எரிபொருளாகக் கொண்டு வலிமையை அதிகரிக்கும்.

நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது

தர்பூசணி உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. தர்பூசணி சாற்றில் உள்ள தாது பொட்டாசியத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் சிறுநீரக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம், சர்க்கரை மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள பிற நச்சுக்களை வடிகட்டவும் உதவுகிறது. குறிப்பிட, வெப்ப சூழல் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கும் தர்பூசணியில் நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. மேலும், இரண்டு முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள்; தர்பூசணி சாற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை நல்ல குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் வெப்பத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக பலவீனமாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும். சாற்றில் உள்ள லைகோபீன் வீக்கம் போன்ற பல செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

MOST READ: குள்ளமா இருக்குறவங்க உடல் எடையை குறைக்கிறது கஷ்டமாம்... ஏன் தெரியுமா?

சூரிய ஒளியைத் தடுக்கிறது

கோடை காலத்தில் சன்ஸ்ட்ரோக் பொதுவானது. தர்பூசணி சாறு உடலின் வெப்பத்தை வெளியிடுவதற்கும், உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டை அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக சமப்படுத்துவதற்கும், உடலுக்கு குளிர்ச்சியை வழங்குவதற்கும் வியர்வை செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. தர்பூசணி சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உடலை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உடல் வெப்பத்தை குறைக்கிறது

உடலின் வெப்பநிலை பொதுவாக கோடைகாலத்தில் உயரும். தர்பூசணி சாறு அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுவதோடு உடலுக்கு இனிமையான மற்றும் அமைதியான விளைவை அளிக்கும். தர்பூசணி சாற்றில் உள்ள லைகோபீனும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

MOST READ: இயற்கையாகவே உங்க தசையை உருவாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும் உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?

உடலின் pH ஐ பராமரிக்கிறது

வெப்பநிலை அதிகரிப்பால் நமது உடலின் pH குறைகிறது. பி.எச் குறையும் போது, உடல் அமிலத்தன்மை பெறுகிறது. இது கல்லீரல் செயலிழப்பு, இதய செயலிழப்பு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தர்பூசணி சாறு உடலின் pH ஐ இயற்கையான முறையில் பராமரிக்கவும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இறுதிகுறிப்பு

தர்பூசணி சாறு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் அடர்த்தியான மூலமாகும், மேலும் கோடையில் சிறந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாற்றை உருவாக்குகிறது. கோடையில் தர்பூசணி சாறு குடிக்க பகல்நேரமே சிறந்த நேரம். இருப்பினும், வல்லுநர்கள் முக்கியமாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத உணவோடு குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.