For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கொரோனாவிடமிருந்து உங்கள பாதுகாக்க 'இந்த' உணவுகள் முக்கியமாம்... ஏன் தெரியுமா?

|

கொரோனா இரண்டாவது அலை நாடு முழுவதும் வேகமாக பரவிவரும் நிலையில், மக்கள் அச்சத்தில் உள்ளனர். தங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் சத்தான உணவுகளை மக்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அந்த வகையில், புரோபயாடிக் உணவுகள் நம் உடலுக்கு முக்கியம். ஏனெனில் அவை செரிமான அமைப்பை அதிகரிக்கும், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை ஆதரிக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளன. கொரோனா சிகிச்சையில் அதிக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் நுகர்வு அடங்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் செரிமான அமைப்பில் தேவையான பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை பெருமளவில் குறைக்கின்றன மற்றும் வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். புரோபயாடிக் உணவுகளை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது முக்கியம். ஏனெனில் அவை குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. கோவிட்-19 மீட்டெடுப்பில் புரோபயாடிக் உணவுகள் ஏன் முக்கியம் என்பதை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
தயிர்

தயிர்

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களுக்கு சிறந்த உணவு தயிர். தயிர் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிமுறையாகும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

MOST READ: உங்க அந்தரங்க பகுதியில 'இத' செஞ்சத்துக்கு அப்புறம் நீங்க இந்த விஷயங்கள செய்யக்கூடாதாம் தெரியுமா?

கிம்ச்சி

கிம்ச்சி

இது ஒரு புளித்த கொரிய உணவாகும். இது முட்டைக்கோஸ், மிளகாய், பூண்டு, இஞ்சி, உப்பு, மற்றும் ஸ்காலியன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. மேலும் அவை அனைத்தும் சேர்ந்து செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாக அமைகின்றன. மேலும் அவை லாக்டோபாகிலஸ் கிம்ச்சியும் உள்ளன, இது குடலுக்கு ஆரோக்கியமானது.

மோர்

மோர்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மோர் புரோபயாடிக்கின் மற்றொரு வளமான மூலமாகும். இது பெரும்பாலும் 'பாட்டி புரோபயாடிக் 'என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது மற்றும் பி 12, ரைபோஃப்ளேவின், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்க அவசியம்.

MOST READ: உங்க கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க 'இந்த' உணவுகள் போதுமாம்...!

கொம்புச்சா

கொம்புச்சா

கொம்புச்சா என்பது புரோபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்ட புளித்த கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை குறிக்கிறது. இது நட்பு பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

ஊறுகாய்

ஊறுகாய்

ஊறுகாய் என்பது நாம் வீட்டில் தயாரிக்கும் மசாலா ஊறுகாய் அல்ல. இவைதான் வெள்ளரிகள் உப்பு மற்றும் தண்ணீரின் கரைசலில் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை அவற்றை புளிப்பாக ஆக்குகிறது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களின் சிறந்த மூலமாகும். அவை கலோரிகளில் குறைவாகவும், வைட்டமின் கே நிறைந்த மூலமாகவும் உள்ளன.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Why Probiotic Foods Are Important In COVID19 Recovery

Here we are talking about the why probiotic foods are important in COVID19 recovery.
Story first published: Saturday, May 8, 2021, 16:50 [IST]