Just In
- 1 hr ago நீங்க ஏ.சி. போட போறீங்களா? இந்த 3 விஷயங்களை செய்ய மறந்துடாதீங்க...!
- 2 hrs ago சித்ரா பெளர்ணமி.. திருவண்ணாமலையில் குவியும் பக்தர்கள்.. கிரிவலம் செல்ல நல்ல நேரம் எது?
- 2 hrs ago அனுமன் ஜெயந்தியன்று உருவாகும் அரிய யோகங்கள்: இன்று இந்த 3 ராசிக்கு ரொம்பவும் அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது..
- 2 hrs ago சித்ரா பெளர்ணமியில் கண்டிப்பாக இதை செய்யுங்கள்... செல்வம் சேரும்..!
Don't Miss
- Technology Samsung போன்களில் திடீரென தோன்றும் பச்சை கோடுகள்.. இலவசமாக Display-வை மாற்றுவது எப்படி?
- News சித்ரா பவுர்ணமி 2024: சென்னை டூ திருவண்ணாமலைக்கு சிறப்பு பேருந்துகள் இன்று இயக்கம்
- Finance டெஸ்லா-வை சீண்டும் சியோமி.. கடுப்பான எலான் மஸ்க்..!!
- Automobiles ரூ6.13 லட்சம் விலை, 19 கி.மீ மைலேஜ் தரும் இந்த காரை வாங்க லைன் நின்னாலும் உடனே கிடைக்காது! ஏன் தெரியுமா?
- Sports மும்பை : மும்பை இந்தியன்ஸ் டீமை கெடுத்து குட்டிச் சுவராக்கிய ஹர்திக் பாண்டியா? விளாசி வரும் ரசிகர்கள்
- Movies Ghilli Box Office: 3 நாளும் வெறித்தனம்.. ரீ ரிலீஸில் மரண மாஸ் காட்டும் கில்லி.. இத்தனை கோடி வசூலா?
- Education மாணவர்களுக்கோர் ஓர் நற்செய்தி.. நான்கு ஆண்டு இளங்கலை பட்டப்படிப்பு படித்தவர்கள் பிஎச்.டி.யில் சேர
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
பப்பாளியை இந்த பொருளுடன் சேர்த்து சாப்பிடும்போது அது விஷமாக மாற வாய்ப்பிருக்காம்... ஜாக்கிரதை!
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவோ அல்லது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவோ முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு பழம் பப்பாளி.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவோ அல்லது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவோ முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு பழம் பப்பாளி. வைட்டமின் ஏ, சி, தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த இந்தப் பழத்தின் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதற்குக் காரணம்.
பப்பாளி ஆரோக்கியமான பழம் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் இந்த பழத்தை ஒரு உணவுடன் உட்கொண்டால் நச்சுத்தன்மையும், மரணமும் ஏற்படலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பப்பாளி மற்றும் அதன் ஆபத்தான விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்த்தையும் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பப்பாளி ஏன் ஆரோக்கியமானது ?
நார்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் சி, ஏ, ஈ, பி, தாதுக்கள் மற்றும் ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் மிதமான கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் 60 இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது என்பதால், பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் இந்த பழத்தை தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த இனிப்பு மற்றும் மிருதுவான பழத்தில் Papain என்ற நொதி உள்ளது, இது ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துகிறது. அதிகமாக உட்கொள்ளப்படும் இந்தப் பழத்தைப் பற்றிய அனைத்து நல்ல விஷயங்கள் இருந்தபோதிலும், பப்பாளி இந்த பொதுவான உணவை உட்கொண்டால் நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும்.
பப்பாளி எலுமிச்சையுடன் சேரும் போது நச்சுப்பொருளாக மாறுகிறது
நீங்கள் பப்பாளி சாலட்களில் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்துக் கொண்டிருந்தால், அது உண்மையில் நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். எலுமிச்சையும், பப்பாளியும் சேர்ந்து நச்சுத்தன்மையை உண்டாக்குகிறது மற்றும் இரத்த சோகை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஆபத்தானதாக மாறும். எனவே, இந்த கலவையை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பப்பாளி சாப்பிடும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய வேறு சில முன்னெச்சரிக்கைகளை மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.
பப்பாளி சாப்பிடும் போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை
சராசரியாக ஒரு கிண்ணத்தில் பப்பாளி அல்லது 3 மெல்லிய துண்டுகள் உங்கள் உடலுக்கு சரியான அளவு ஊட்டச்சத்தை வழங்க போதுமானது, ஆனால் இந்த பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற என்சைம் இருப்பதால், ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு வீக்கம், தலைசுற்றல், தலைவலி, சொறி போன்ற அலர்ஜிகள் ஏற்படும்.
செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்
பப்பாளியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்ததாக இருக்கும் அதே வேளையில், இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பழத்தின் தோலில் லேடெக்ஸ் உள்ளது, இது வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மலத்துடன் பிணைக்கப்பட்டு வயிற்றுப்போக்கை உண்டாக்கி, உங்களை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும்.
இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கும்
புளித்த பப்பாளி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது. மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் சிறந்தது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், மருந்துகளை உட்கொள்வீர்கள்.
கரோட்டினீமியாவை ஏற்படுத்தலாம்
அதிக அளவில் உட்கொண்டால், பப்பாளியில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் சருமத்தின் நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது மருத்துவரீதியாக கரோட்டினீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. மஞ்சள் காமாலையின் அறிகுறிகளைப் போலவே கண்களின் வெள்ளை, உள்ளங்கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் மஞ்சள் நிறமாக மாற்றுவது போன்ற பிற அறிகுறிகளை இது ஏற்படுத்தும்.
வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம்
மற்ற அனைத்து நார்ச்சத்துள்ள பழங்களைப் போலவே, பப்பாளியும் அதிக அளவில் உட்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். நார்ச்சத்து மலத்துடன் பிணைக்கப்படலாம் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கலாம், இதனால் நீங்கள் நீரிழப்பு ஆபத்தை எதிர்கொள்ளலாம்.