பப்பாளியை இந்த பொருளுடன் சேர்த்து சாப்பிடும்போது அது விஷமாக மாற வாய்ப்பிருக்காம்... ஜாக்கிரதை!

பப்பாளி ஏன் ஆரோக்கியமானது ?

நார்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் சி, ஏ, ஈ, பி, தாதுக்கள் மற்றும் ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் மிதமான கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் 60 இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது என்பதால், பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் இந்த பழத்தை தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த இனிப்பு மற்றும் மிருதுவான பழத்தில் Papain என்ற நொதி உள்ளது, இது ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துகிறது. அதிகமாக உட்கொள்ளப்படும் இந்தப் பழத்தைப் பற்றிய அனைத்து நல்ல விஷயங்கள் இருந்தபோதிலும், பப்பாளி இந்த பொதுவான உணவை உட்கொண்டால் நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும்.

பப்பாளி எலுமிச்சையுடன் சேரும் போது நச்சுப்பொருளாக மாறுகிறது

நீங்கள் பப்பாளி சாலட்களில் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்துக் கொண்டிருந்தால், அது உண்மையில் நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். எலுமிச்சையும், பப்பாளியும் சேர்ந்து நச்சுத்தன்மையை உண்டாக்குகிறது மற்றும் இரத்த சோகை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஆபத்தானதாக மாறும். எனவே, இந்த கலவையை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பப்பாளி சாப்பிடும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய வேறு சில முன்னெச்சரிக்கைகளை மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

பப்பாளி சாப்பிடும் போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

சராசரியாக ஒரு கிண்ணத்தில் பப்பாளி அல்லது 3 மெல்லிய துண்டுகள் உங்கள் உடலுக்கு சரியான அளவு ஊட்டச்சத்தை வழங்க போதுமானது, ஆனால் இந்த பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற என்சைம் இருப்பதால், ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு வீக்கம், தலைசுற்றல், தலைவலி, சொறி போன்ற அலர்ஜிகள் ஏற்படும்.

செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்

பப்பாளியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்ததாக இருக்கும் அதே வேளையில், இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பழத்தின் தோலில் லேடெக்ஸ் உள்ளது, இது வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மலத்துடன் பிணைக்கப்பட்டு வயிற்றுப்போக்கை உண்டாக்கி, உங்களை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கும்

புளித்த பப்பாளி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது. மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் சிறந்தது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், மருந்துகளை உட்கொள்வீர்கள்.

கரோட்டினீமியாவை ஏற்படுத்தலாம்

அதிக அளவில் உட்கொண்டால், பப்பாளியில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் சருமத்தின் நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது மருத்துவரீதியாக கரோட்டினீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. மஞ்சள் காமாலையின் அறிகுறிகளைப் போலவே கண்களின் வெள்ளை, உள்ளங்கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் மஞ்சள் நிறமாக மாற்றுவது போன்ற பிற அறிகுறிகளை இது ஏற்படுத்தும்.

வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம்

மற்ற அனைத்து நார்ச்சத்துள்ள பழங்களைப் போலவே, பப்பாளியும் அதிக அளவில் உட்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். நார்ச்சத்து மலத்துடன் பிணைக்கப்படலாம் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கலாம், இதனால் நீங்கள் நீரிழப்பு ஆபத்தை எதிர்கொள்ளலாம்.