Just In
- 14 min ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 47 min ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 2 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
- 3 hrs ago புதன் பெயர்ச்சியால் உருவான கேந்திர திரிகோண ராஜயோகம்: ஏப்ரல் 09 வரை இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியப் போகுது..
Don't Miss
- News தமிழக லோக்சபா தேர்தல் 2024: 33 தொகுதிகளில் போட்டியிடும் அதிமுக வேட்பாளர்களின் லிஸ்ட்!
- Finance ரிலையன்ஸ் இண்டஸ்ட்ரீஸ் பங்கு மதிப்பு 54% உயரும்.. அமெரிக்க நிறுவனத்தின் பலே கணிப்பு..!
- Technology வந்துடுச்சு.. இந்த Samsung போனுக்கு பல பேர் வெயிடிங்.. 2 50MP கேமரா, 120Hz டிஸ்பிளே, IP67 ரேட்டிங், 5G ஆதரவு!
- Movies சீதனமாக சொகுசு கார்.. ரோபோ சங்கர் மனசே மனசு.. இந்திரஜாவின் திருமண பரிசு இவ்ளோ காஸ்ட்லியா?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Automobiles சென்னை ஃபோர்டு ஆலையில் முக்கிய புள்ளிகளின் நடமாட்டம்! எதிர்பார்த்த செய்தி வரப்போகுது போல!
- Sports அங்க உயிரைக் கொடுத்து விளையாடுறாங்க.. ஒரு கேப்டனா நீ என்ன பண்ணிருக்கனும்.. ஹர்திக்கை பொளந்த பதான்!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
எந்த காரணங்களுக்கு எல்லாம் ஒருவருக்கு மூட்டு வலி வருது தெரியுமா? இதை தடுக்க என்ன சாப்பிடலாம்?
தற்போது பலருக்கு இளமையிலேயே எலும்புகள் பலவீனமாகின்றன. இப்படி எலும்புகள் பலவீனமாவதற்கு ஒருசில காரணங்கள் உள்ளன. அந்த காரணங்களை ஒவ்வொருவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
எலும்புகள் உடலின் மிகவும் முக்கியமான பகுதியாகும். எலும்புகள் வலுவாக இருந்தால் தான், ஆயுட்காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால், ஒவ்வொருவரும் எலும்புகள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருப்பதையும், புதிய எலும்புகள் உருவாவதையும், பழைய எலும்புகளை உடைவதையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். இளமையாக இருக்கும் போது, உடலானது பழைய எலும்புகளை உடைப்பதை விட புதிய எலும்புகளை வேகமாக உருவாக்குகிறது. இதன் காரணமாக இளமையில் எலும்புகளின் நிறை அதிகரிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் 30 வயதில் அதிகமான எலும்பு நிறையை கொண்டிருக்கிறார்கள். அதன் பின் எலும்பு மறுவடிவமைப்பு தொடர்கிறது. ஆனால் இந்த வயதில் எலும்புகளின் நிறை அதிகரிப்பதை விட சற்று அதிகமாகவே குறைகிறது.
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதன் மூலமே பராமரிக்க முடியும். அதுவும் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும் ஒருசில சூப்பர் உணவுகள் உள்ளன. அந்த உணவுகள் என்னவென்பதைத் தெரிந்து அவற்றை உட்கொண்டு வந்தால், எலும்புகள் பலவீனமாகி அனுபவிக்கும் மூட்டு வலி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். தற்போது பலருக்கு இளமையிலேயே எலும்புகள் பலவீனமாகின்றன. இப்படி எலும்புகள் பலவீனமாவதற்கு ஒருசில காரணங்கள் உள்ளன. அந்த காரணங்களை ஒவ்வொருவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். இப்போது எந்த காரணங்களுக்கு எல்லாம் ஒருவரது எலும்புகள் பலவீனமாகின்றன என்பதைக் காண்போம்.
இதய நோயால் அவதிப்படும் 3 வயது ஜெசிக்காவிற்கு உதவுங்கள் ப்ளீஸ்