கொரோனா வைரஸ் முதலில் தாக்கும் நமது நுரையீரலை அதனிடமிருந்து எப்படி பாதுகாத்துக்கணும் தெரியுமா?

உடலுக்கு சளி ஏன் தேவை?

நமது உடலுக்கு சளி தேவை. ஏனெனில் அது ஒரு பாதுகாப்பு நெறிமுறையாக செயல்படுகிறது. நாம் சில பாக்டீரியா அல்லது வைரஸை சுவாசிக்கும்போது, அது நுரையீரலில் உள்ள சளியால் சிக்கித் தவிக்கிறது. இது நம் உடலுக்குள் செல்வதைத் தடுக்கிறது. இந்த சளி பின்னர் தும்மல், இருமல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் மூலம் உடலால் அகற்றப்படுகிறது.

MOST READ: கொரோனாவால் வீட்டிலேயே முடங்கி இருக்கும்போது அதிகரிக்கும் உடல் எடையை எப்படி குறைக்கலாம் தெரியுமா?

நுரையீரல் பாதுகாப்பு

உங்கள் நுரையீரலில் அதிகப்படியான சளி கட்டப்பட்டிருக்கும் போது பிரச்சினை எழுகிறது. சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்), ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு நுரையீரலில் அதிக சளி இருக்குபோது ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதைத்தவிர கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட நமது நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நம் உடலுக்கு சளி உதவுகிறது.

வெந்தயம்

ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை எடுத்து 4-5 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி சூடாக குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளில் ஒன்று-இரண்டு கப் சாப்பிடலாம். இது சளியை உடைக்கிறது. பின்னர், இது உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது. சளி உங்கள் உடலை கிருமிகள், நோய்க்கிருமிகள், பாக்டீரியா அல்லது வைரஸுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாற்றுகிறது. உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழி சளியை உடைப்பது.

பிராணயாமா மற்றும் உடற்பயிற்சி

ஆழ்ந்த சுவாசம் சளியை உடைத்து உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதன் மூலம் அதே வழியில் நமக்கு உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, கனமாக சுவாசிக்க வைக்கிறது. நாம் கனமாக சுவாசிக்கும்போது, சளி உடைகிறது.

MOST READ: கொரோனா பீதிகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைக்கலாம் தெரியுமா?

உப்பு நீர்

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீருடன் சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து கொதிக்கவைக்கவும். இப்போது அதை மந்தமாக குளிர்விக்கட்டும். பின்னர் அதை அருந்தவும். இந்த எளிதான தீர்வு சளியை உடைக்க உதவுகிறது.

நீராவி

உங்களிடம் வீட்டில் ஒரு ஸ்டீமர் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, அதிலிருந்து நீராவி எடுக்கலாம். தண்ணீரிலிருந்து வரும் சூடான காற்று கூடுதல் சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போராடுகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் அவை எடுக்கப்பட்ட தாவரங்களிலிருந்து வரும் தனித்துவமான நன்மைகள் நிறைய உள்ளன. இதன் காரணமாக, பண்டைய காலங்களிலிருந்து மருத்துவ மற்றும் சிகிச்சை நன்மைகளுக்காக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அந்த வகையில் சளியை போக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவுகின்றன.