Just In
- 56 min ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 2 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 3 hrs ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 3 hrs ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
Don't Miss
- News பிறந்ததேதி இடிக்குதே! எடப்பாடியை விட சசிகலா பெரியவரா? உதயநிதிக்கு பதில் கூறிய ஈபிஎஸ்க்கு புது தலைவலி
- Finance புதிய துறையில் அடியெடுத்து வைத்த கௌதம் அதானி.. இதுவும் குஜராத்துக்கு தான்..!!
- Sports அவங்க 2 பேசிட்டு இருந்தாங்க.. நான் குடுகுடுனு நடந்து வந்துட்டேன்.. அஸ்வினால் ஷாக்கான ராஜஸ்தான் அணி!
- Movies Baakiyalakshmi: சரியாயிடுச்சு.. மீண்டும் இணைந்த செழியன் -ஜெனி.. சாதித்த பாக்கியா!
- Automobiles இந்தியாவே இந்த ஸ்கோடா காருக்காக தான் வெயிட்டிங்! விலையை கேட்டா ஆச்சரியப்படுவீங்க!
- Technology வாவ்.. சும்மா அள்ளுது.. 6000எம்ஏஎச் பேட்டரி.. 50எம்பி கேமரா.. 128ஜிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
திரிகோணாசனம் பயிற்சியை செய்வது எவ்வாறு மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன?
திரிகோணாசனம் என்பது ஒரு யோகாசன பயிற்சி ஆகும். இந்த பயிற்சியைச் செய்யும் போது நமது உடலானது முக்கோண நிலைக்கு வருகிறது. நமது உடலானது மூன்று திசைகளை நோக்கி இருக்கும்.
யோகா என்பது ஒரு அருமையான கலையாகும். யோகாசன பயிற்சிகள் நமது உள் மனதின் அடி ஆழம் வரை பாதிக்கின்றன. அதாவது அவை நமது சுயத்தை உற்றுப் பாா்க்க மற்றும் நாம் நமது ஆழ்மனம் சொல்வதைக் கேட்க நம்மை அனுமதிக்கின்றன. மேலும் நமக்குள்ளிருந்தே நமது அரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யோகாசன பயிற்சிகள் உதவி செய்கின்றன.
பல வகையான யோகாசன பயிற்சிகள் உள்ளன. அவை நமது ஒவ்வொரு உடல் உறுப்பையும் தூண்டிவிடுகின்றன. நமது உள் உணா்வுகளை நன்றாக உயா்த்துகின்றன. இறுதியாக நமது உடலுக்கு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை வழங்குகின்றன.
யோகாசன பயிற்சிகளில் திரிகோணாசனம் ஒரு மிகவும் முக்கியமான பயிற்சி ஆகும். இந்த ஆசனம் ஒரு முக்கோண பயிற்சி நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பதிவில் திரிகோணாசனம் பயிற்சியைப் பற்றித்தான் நாம் விாிவாக பாா்க்க இருக்கிறோம். இந்த யோகாசனம் நமது உடலுக்கும், மனதிற்கும் ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது. இந்த பயிற்சியைச் செய்வது மிகவும் எளிது. இதைச் செய்து வருவதன் மூலம் நமது உடலை நெகிழ்வு தன்மையுடன் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல, திரிகோணாசனம் என்பது ஒரு யோகாசன பயிற்சி ஆகும். இந்த பயிற்சியைச் செய்யும் போது நமது உடலானது முக்கோண நிலைக்கு வருகிறது. நமது உடலானது மூன்று திசைகளை நோக்கி இருக்கும். திரி(TRI) என்றால் மூன்று என்று பொருள். கோன் (KON) என்றால் கோணம் என்று பொருள். ஆகவே திரிகோணாசனத்தை ஒரு முக்கோண ஆசனம் என்றுகூட அழைக்கலாம்.
திரிகோணாசனம் நமது தசை நாா்களைத் தூண்டி அவற்றிற்கு நெகிழ்வு தன்மையை வழங்குகிறது. அத்துடன் நமது உடலின் பக்க கொழுப்புகளை நீக்க உதவி செய்கிறது.