Just In
- 12 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 41 min ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 3 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- News ஒருத்தரை ஏமாற்றனும்னா ஆசையை தூண்டனும்.. சதுரங்க வேட்டை "பஞ்ச்" பேசி திமுகவை அட்டாக் செய்த எடப்பாடி
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
குண்டாகாமல் எப்பவும் ஒல்லியா ஆரோக்கியமா இருக்கணுமா? இதோ சில டிப்ஸ்...
நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. ஆகவே நாம் ஆரோக்கியமாகவும் அதே நேரத்தில் ஒல்லியாகவும் இருக்க பின்வரும் 5 முக்கிய குறிப்புகளை இந்த பதிவில் பாா்க்கலாம்.
உடல் பருமனைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால் அதற்காக நீண்ட நாள்கள் தொடா்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது உழைக்க வேண்டும். அவ்வாறு முயற்சி செய்தாலும் நாம் எதிா்பாா்க்கும் முடிவு கிடைக்கும் என்று உறுதியாக கூறமுடியாது. இந்த நீண்ட நாள் தொடா் முயற்சியில் வெற்றியும் தோல்வியும் மாறி மாறி வரும்.
ஆரோக்கியமான உடல் நிறைக் குறியீட்டை (பிஎம்ஐ/BMI) பெற வேண்டும் என்றால் அது மலையை பெயா்த்து எடுக்கக்கூடிய கடுமையான பணியாகும். கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் மூலம் பலா் தங்கள் உடல் பருமனைக் குறைத்ததும், உடற்பயிற்சிகள் செய்வதை நிறுத்திவிடுகின்றனா். அதனால் மீண்டும் அவா்களுக்கு உடல் பருமன் அதிகாித்துவிடுகிறது. ஆகவே உடல் பருமனைக் குறைக்கும் முயற்சியை வெற்றிகளும், தோல்விகளும் நிறைந்த ஒரு நெடிய பயணம் என்று சொல்லலாம்.
இந்நிலையில், ஆரோக்கியமாகவும் அதே நேரத்தில் ஒல்லியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற கருத்தானது சாத்தியமா என்பது கேள்விக்குறியே. எனினும் நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. ஆகவே நாம் ஆரோக்கியமாகவும் அதே நேரத்தில் ஒல்லியாகவும் இருக்க பின்வரும் 5 முக்கிய குறிப்புகளை இந்த பதிவில் பாா்க்கலாம்.